Byłem osobą niespokojną, więc bardzo rozumiem moich klientów. Bycie osobą niespokojną oznacza zawsze bycie w pogotowiu. Mówiąc „zawsze”, mam na myśli 90% czasu dziennie. Martwisz się, martwisz, analizujesz, ważysz, przewidujesz… ostatecznie w pewnym momencie masz już tego dość. Jest to dość męczące, ponieważ mózg pracuje ponad to, co jest konieczne. Najczęściej 85% tego, co analizujesz, nie sprawdza się w przyszłości. Kiedy sobie to uświadamiasz, w pierwszej chwili jesteś oszołomiony... Jak to, w takim razie dla kogo to wszystko analizuję... myślę? Dla twojej niespokojnej części, dla tej części ciebie, której zależy na pewności, sławie i bezpieczeństwie. Nie chcę żadnych niespodzianek. No cóż, wcale mi się nie chce. Przecież w przeszłości wszystkie te niepewności i niespodzianki (USA) były tak nieprzyjemne, tak niepokojące. Poza tym w pobliżu nie było nikogo, kto mógłby doradzić, uspokoić, zaszczepić zaufanie, bezpieczeństwo, udzielić wsparcia. Najczęściej ten ktoś pogarszał NV swoimi emocjami i reakcjami i kształtował się nawyk. Nawyk traktowania NN jako czegoś od razu złego, jako czegoś, z czym zdecydowanie nie mogę sobie poradzić, jako czegoś, co będzie mi sprawiać ból, a bólu się boję, jest dla mnie nie do zniesienia. Dlatego muszę (powinienem) ze wszystkich sił ograniczyć lub jeszcze lepiej wyeliminować NV. Mózg przyjął polecenie! ALE okazało się to niemożliwe) Ironia losu. Żyjemy w świecie, na planecie, gdzie NN jest integralną częścią tego świata. Tak to powstało, tak powstało. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć przyszłości tak dokładnie, jak byśmy tego chcieli. W naszym planie mogą pojawić się biliony niespodzianek. Biliony bilionów niespodzianek. Tryliony bilionów bilionów...) Co robić? Co z tym wszystkim zrobić? Jak się uspokoić i żyć spokojnie w takich warunkach, skoro w mózgu panuje nawyk bania się NV, nawyk traktowania NV jako czegoś strasznego. Akceptacja pociągu. Trenuj nowe podejście do niepewności. Co ja zrobiłem. Aby pierwsze zdanie tego artykułu było w czasie przeszłym. Co obejmuje te szkolenia 1. Analiza Twoich indywidualnych wyobrażeń (przekonań) na temat niepewności (niespodzianek) - NN, 2. Analiza Twoich emocji i uczuć w stosunku do NN, 3. Analiza swojej przeszłości, kiedy te idee, emocje i uczucia powstały, w jakim celu, w jakim celu, 4. Przebudowywanie starych pomysłów na nowe, które przybliżają je do akceptacji, 5. Poszukiwanie zalet, korzyści , wartości NN, 6. Testowanie nowych pomysłów z rzeczywistością tak, aby utrwalić wynik, 7. Podsumowanie, analiza wyników, powtarzanie wszystkich schematów i notatek, które pozostają z Tobą na przyszłość, aby móc trenować samodzielnie) bez trenera ). Akceptacja treningu jest jak trening mięśnia. Myślenie to ten sam mięsień. Jeśli chcesz zmiany, zrób coś inaczej. Systematyczne ćwiczenia pomogą zmniejszyć wpływ starych nawyków i pozwolą ukształtować nowe. Jakie myśli zrodziły się po lekturze? Dziękuję za uwagę! Będzie mi miło, jeśli klikniesz „Podziękuj” i/lub „Udostępnij” i/lub „Subskrybuj”)! Zapraszam! https://vk.com/bez.trevogi Zapisz się na konsultację: 8-950-216-777-8 (Whatsapp, Telegram))