“L'anima piange”, “L'anima soffre”! Separarsi è come una piccola morte. Ciò che era caro e prezioso è finito. Una fase della vita è finita e ne è iniziata un’altra. Questo è un mare di sentimenti ed emozioni amare, un flusso incessante di pensieri e domande. Questo è dolore, tanto dolore, che si sente in ogni cellula e grava sull'anima. E sembra che non ci sia fine o limite a questo dolore, che consuma una persona e la trascina fino in fondo, e non c'è pausa per questo stato, è costante, estenuante fino all'ultima goccia Nella scala di adattamento sociale di Ray, il divorzio è al 2° posto tra le esperienze più gravi in ​​situazioni di vita difficili ed è pari a 73 punti. Al primo posto c'è la morte del coniuge - 100 punti Tutti i cambiamenti gravi nella vita di una persona e le forti esperienze che vi contribuiscono comportano conseguenze sotto forma di angoscia, depressione e possibilmente malattie psicosomatiche. Pertanto, è molto importante aiutare te stesso ad affrontare il dolore, la separazione, non lasciare che la situazione faccia il suo corso, vale a dire provare tutti i sentimenti associati a questo evento, permetterti di soffrire quanto necessario, lasciando andare e accettando la nuova realtà. Ci sono pratiche di auto-aiuto che si sono rivelate eccellenti, voglio parlarne alcune oggi. Cos'è la creatività? Ho messo insieme questo concetto con il seguente significato: la creatività è una manifestazione di una persona, in tutta la sua diversità, i suoi prodotti di attività in diverse aree, contraddistinti da originalità, e anche quando una persona porta una parte di se stessa nel suo lavoro, passare attraverso l'esperienza attuale, creando qualcosa di unico: la propria creatività è un'attività in cui emozioni e sentimenti possono essere indirizzati in un'attività scelta, vivendoli. Devi scrivere ciò che ti viene in mente, in flusso, senza censura. Parla con te stesso o con la persona coinvolta nel tuo evento, analizza tutto quello che è successo, rivelando in dettaglio in una lettera ciò che è importante per te. Puoi usare i sentimenti in ogni frase, ad esempio: "Sono arrabbiato...", "Sono offeso...", "Ho paura...", "Sono ferito..." , eccetera. Le lettere possono essere scritte ogni giorno quando è necessario buttare fuori esperienze in aumento. La carta resisterà a tutto e ti sentirai meglio.Disegno. Può trattarsi di semplici tratti e scarabocchi su carta, di neurografici e immagini. Ciò che è importante qui non è la bellezza, ma l'effusione dei tuoi sentimenti. Concentrati sulla tua condizione, di cosa si tratta? Che cosa sembra? Prova a disegnare, immergendoti completamente nel disegno, vivendo le tue sensazioni nel momento. Stranamente, in questa fase della vita risuoneranno canzoni con testi e significati simili alla tua storia. Forse non ti è mai venuto in mente di ascoltare, tanto meno cantare, questa o quella canzone. E ora è come se fosse tua! E funziona alla grande. Con ogni canzone che scegli e canti, il tuo dolore scomparirà gradualmente. In conclusione, vorrei dire: ci sono eventi diversi nella vita ed è semplicemente impossibile prepararsi per loro. Puoi aiutare te stesso ad affrontare esperienze difficili utilizzando varie risorse: cercare aiuto e sostegno da familiari, amici, specialisti in professioni di aiuto, nonché attraverso pratiche di auto-aiuto.