Nel lungo viaggio dai piccoli microrganismi che vivevano sul fondo dei mari antichi all'umanità di oggi, i buoni rapporti con i membri della nostra stessa specie sono stati di enorme aiuto nella lotta per la sopravvivenza. Nel linguaggio asciutto della neurologia evoluzionistica, scegliere un buon partner, condividere il cibo e prendersi cura della prole richiedeva una maggiore sofisticazione mentale da parte di animali e uccelli. Lo scoiattolo e il passero dovevano essere più intelligenti di una lucertola o di uno squalo e ricorrere alla “pianificazione” di base delle loro azioni, comunicare, cooperare e negoziare. È ampiamente noto che il nostro cervello ha un pregiudizio negativo sulla memoria e reagisce principalmente a fattori spiacevoli: li traccia, li registra, li memorizza e li ricorda più spesso. Assorbe il male come una spugna, ma è molto attento al bene. Ciò è dovuto alla strategia di sopravvivenza biologica di vedere prima il pericoloso. Chi di noi non è vendicativo? Questo fatto viene utilizzato nei media e nelle notizie per attirare l'attenzione dello spettatore, è necessario parlare di qualcosa di brutto e doloroso. Quindi, anche se ci sono più impressioni positive che negative, la memoria involontaria negativa si riempie più velocemente. E il nostro background mentale generale – come ci sentiamo riguardo a ciò che siamo – può diventare cupo e pessimistico, data la nostra predisposizione biologica, come possiamo vivere con più gioia? Prova a guardare il mondo nel modo più chiaro possibile. La ricerca mostra che una valutazione più accurata di una situazione genera più emozioni positive che negative. E nei rapporti con le persone, segui la regola: mantieni un equilibrio di cinque aspetti positivi contro uno negativo - 5 a 1. È conveniente usare la metafora del "conto bancario della relazione". - Ogni volta che fai qualcosa di buono per la relazione, dai un contributo intangibile al tuo conto e aumenti la tua risorsa. - Piccoli segni di attenzione e manifestazioni di un atteggiamento gentile e premuroso contribuiscono notevolmente ad aumentare l'intimità emotiva. - Ogni volta che commetti un errore, i punti vengono detratti dal tuo account e un errore corrisponde a cinque casi completati. Ad esempio, se sei arrivato puntuale a un appuntamento cinque volte e sei arrivato in ritardo una volta, allora va tutto bene. E se sei in ritardo tre volte su cinque, il cervello ti conterà e ti ricorderà come un partner inaffidabile, se ti sbagli e non hai ancora sviluppato una storia positiva di relazioni con una persona, per il bene della quale lo farebbe vale la pena per lui salvarli e provare a contattarti di nuovo, quindi la persona molto probabilmente non ti perdonerà. Cosa fare se commetti un errore? Ammettere un errore, correggerlo immediatamente, chiedere scusa: lo sappiamo fin dall'infanzia da mamma e papà. Non trasformare questo tipo di comportamento in un'abitudine, non mettere alla prova la pazienza di una persona. L'obiettivo di ogni relazione e di ogni attività è migliorare la vita, migliorare la qualità della vita e non deludere una persona denaro e regali, anche se a volte può essere una compensazione materiale per i costi morali. Scuse sincere e aggiustamenti tempestivi alle tue azioni possono risolvere il problema. Prendendoti cura delle tue relazioni, creerai fiducia nel mondo! Link alla fonte: - libro. "Cervello e felicità." Rick Hanson, Richard Mendius. M, 2013.