La thérapie de la honte est l'un des principaux objectifs pour augmenter l'estime de soi et améliorer l'état psychologique global de l'individu. Il y a un certain nombre de caractéristiques dans ce travail, dont je discute ci-dessous. Qu'est-ce que la honte ? Ce sentiment est l'une des émotions sociales fondamentales qui ne peuvent surgir que lors de l'interaction avec d'autres personnes. La honte est un sentiment intérieur que ses actions ou ses pensées sont inacceptables. La nature sociale de ce sentiment est due au fait que des témoins (réels ou supposés) sont nécessaires à son apparition. L'une des définitions les plus complètes a été donnée par Robert Lee, docteur en psychologie, professeur à l'Université de Yale, doyen du département de psychologie. Psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université de Pennsylvanie sous la direction d'Aaron Beck. Considérant la honte comme faisant partie de notre expérience totale, il a souligné sa fonction de « entrée dans soi ». Il a également nommé ses signes : timidité, gêne, faible estime de soi, sentiment de honte, déshonneur, déception envers soi-même. Quels bienfaits apporte la honte ? Il faut comprendre qu'au départ ce sentiment a une fonction exclusivement positive : il permet à une personne. pour éviter ou se défendre contre des situations qui peuvent être dangereuses. Grâce à la honte, une personne peut contrôler son comportement afin de rester avec les autres, c'est-à-dire en sécurité. Le développement incorrect de ce sentiment dans l’enfance conduit le plus souvent à le rendre toxique et destructeur. C'est pour ce problème que les gens demandent de l'aide à un thérapeute. Transformer l'embarras en honte Robert Lee a noté que l'embarras apparaît lorsqu'une personne se rend compte que « le monde l'observe et le perçoit ». C'est-à-dire qu'un sentiment normal de gêne apparaît lorsque l'on découvre une autre personne. Mais lorsque la gêne vous oblige à vous retirer de la communication, elle se transforme en honte. Ainsi, la honte détruit la possibilité de dialogue par le renoncement à soi. La tâche du thérapeute est de provoquer la communication afin de ressentir la gêne, de la consolider et d'apprendre à l'utiliser à la place de la honte. Qu'est-ce qui rend la honte chronique ? stimulus pour la transition de la honte vers le stade chronique. La honte est un retrait, mais avec le désir de se rapprocher, le processus de communication n'est donc pas pleinement réalisé. La tâche du thérapeute : encourager le client à s'exprimer jusqu'au bout, l'aider à réaliser que son expression est importante pour les autres. En quoi la honte et la culpabilité diffèrent-elles ? Bien que la honte et la culpabilité soient très similaires, elles sont fondamentalement complètement opposées. La honte est associée au sentiment « je suis mauvais », tandis que la culpabilité est l’expérience « mon action est mauvaise ». Si le premier est chronique, alors le sentiment de culpabilité est assez facile à arrêter - il suffit de s'excuser ou de corriger son erreur : la culpabilité étant limitée, après avoir analysé les situations de honte avec le client, vous pouvez essayer de transformer la honte. Comment travailler avec la honte Le docteur américain en psychologie, psychologue clinicien et psychothérapeute Ronald Potter-Efron, dans son ouvrage « Shame, Guilt and Alcoholism », identifie cinq étapes pour travailler avec la honte : Confiance : créer un environnement sûr pour la divulgation honte. Acceptation : accord initial d'être avec le client et d'accepter sa honte comme un fait Recherche : trouver les sources de la honte afin de comprendre qu'elles sont dans les attitudes des autres, et non en lui. du comportement des autres qui a causé la honte. Soutien : la formation d'une fierté saine en soutenant une partie saine de la personnalité. Caractéristiques de la thérapie de la honte. Un petit rappel qui vous aidera Il est plus efficace pour vous de mettre en œuvre la technique : soyez un partenaire sensible. ; utiliser des mots sur une expérience partagée ; reconnaître les manifestations de honte comme précieuses pour le client ; se rappeler que la honte est un signal de manque de soutien du client, afin de ne pas la traiter, mais de l'aider à survivre ; L'art-thérapie dans la lutte contre la honte chronique L'un des plus simples et des plus efficaces est l'exercice du « Masque ». Le client doit d’abord dessiner son propre masque ou image pour que les autres puissent le voir. Puis il dessine celui qui est sous le masque.💥 En juillet