Der Mensch ist ein biosoziales Wesen. Im Gegensatz zu Tieren vereint er zwei Prinzipien – biologische Bedürfnisse, Instinkte, Reflexe und hochentwickelte Intelligenz, Bewusstsein, Denken. Diese beiden Prinzipien sind eng miteinander verknüpft und können nur in Symbiose existieren. Um das Leben zu erhalten, braucht ein Mensch also Nahrung, Wasser, Ruhe, Sicherheit (ein Dach über dem Kopf, soziale Sicherheit, Unterstützung durch andere Menschen usw.) und um sich selbst damit versorgen zu können, muss er einen guten Job haben das ausreichendes Einkommen, materiellen Wohlstand, hohen Status und Respekt in der Gesellschaft usw. generiert. All dies erfordert ein entwickeltes soziales Prinzip und Lebenskompetenzen. Eines der wichtigen Elemente des sozialen Prinzips, das den Menschen von anderen biologischen Wesen unterscheidet, die sich nur auf die ihnen von Natur aus innewohnenden Programme und Instinkte verlassen, ist die Motivation. Motivation ist der psychologische Prozess der Analyse der Vorteile und Risiken einer zielgerichteten Aktivität, dessen Ergebnis eine positive Entscheidung ist, damit zu beginnen. Motivation wird durch viele Faktoren bestimmt – den Charakter und das Temperament eines Menschen, seine Erziehung, sein soziales Umfeld, seine Lebensbedingungen, seine Überzeugungen und Werte. Ein hohes Maß an Motivation für eine Aufgabe erhöht die Chance, sie in kürzerer Zeit mit dem gleichen Aufwand zu erledigen, erheblich . Die zur Verfügung stehende Zeit wird effektiver genutzt, eine Person schätzt ihre Fähigkeiten besser ein und setzt sich realistische Ziele. Viele Menschen leiden unter mangelnder Motivation, die sich negativ auf die Qualität ihrer beruflichen Tätigkeit, ihres Alltags, ihrer persönlichen Hobbys usw. auswirkt. In der Psychologie und im Zeitmanagement lassen sich zwei Methoden unterscheiden: „Iss den Elefanten“ und „Iss den Frosch“. . „Eat the Elephant“ ist der Prozess, eine große, komplexe Materie in kleinere, einfachere Elemente zu zerlegen. Oftmals erschreckt eine Person eine neue, umfangreiche Aufgabe aufgrund ihrer Vielschichtigkeit und Tiefe, die ihr Gehirn als unmöglich wahrnimmt. Daher ist es sinnvoll, es in eine Reihe klarer und verständlicher Schritte zu unterteilen, um es zu erreichen. Indem Sie Ihre Anstrengungen auf jeden einzelnen Schritt konzentrieren, können Sie schnell und ohne große körperliche und geistige Kosten das gewünschte Ergebnis erzielen. „Iss den Frosch“ ist eine Methode, um die unangenehmste Aufgabe zur Priorität zu machen. Daher der bildliche Ausdruck – iss einen Frosch, d.h. etwas Unangenehmes tun. Nachdem Sie die schwierigsten und schmutzigsten Arbeiten schnell erledigt haben, können Sie sich einfacheren und angenehmeren Aufgaben zuwenden und sie alle schnell erledigen. Andernfalls wird die ungeliebte Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben, es kommt zum Aufschieben (Erledigung der unwichtigsten Arbeit zum Nachteil der wichtigen) und zu unproduktivem Zeitverlust. Es ist auch hilfreich, ein tägliches Diagramm der „kleinen Gewinne“ zu führen. Markieren Sie darin einfache Aufgaben, die Sie erfolgreich erledigt haben (einen neuen notwendigen Artikel kaufen, ein Paket von der Post abholen, einen Bericht an Ihre Vorgesetzten senden, einen alten Freund anrufen) und belohnen Sie sich für die Erledigung dieser Aufgaben – sowohl mündlich als auch finanziell. Dadurch steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und verbessern Ihre Stimmung, wodurch auch Ihre Motivation steigt.