A agressão reprimida é uma condição em que uma pessoa enfrenta sentimentos intensos de raiva, mas devido a vários fatores, como restrições sociais ou opiniões pessoais, suprime sua expressão. Neste artigo, examinarei os sinais de agressão reprimida e sugerirei maneiras ecologicamente corretas de responder a ela.1. Sinais físicos: - Tensão e tremores no corpo - Aumento da frequência cardíaca e da respiração - Tensão muscular e cãibras - Dor ou desconforto no abdômen ou no peito. Exemplo: Você está frustrado com a presença constante de um vizinho barulhento. não consegue encontrar um lugar para expressar seus sentimentos.2. Sinais psicológicos: - Sentir-se irritado e agressivo. - Aumento da irritabilidade e da insatisfação. - Dificuldade de concentração e de tomar decisões. - Medo de perder o controle ou de ficar irritado. agressão.3. Sinais comportamentais: - Comportamento contido e evitação de situações de conflito - Manifestação de comportamento passivo-agressivo (escreverei um artigo detalhado sobre isso). - Isolamento e evitação de comunicação com outras pessoas. , banhando lábios, unhas Exemplo: Você experimenta silenciosamente insultos e insultos de outras pessoas, temendo confronto ou rejeição.4. Maneiras verdes de responder: Reconheça e sinta sua agressividade: - Preste atenção às suas emoções e entenda a base delas - Permita-se sentir raiva, mas não se culpe por isso. do seu próprio jeito, por exemplo, através de atividades físicas, artes e ofícios ou canto - Discuta seus sentimentos sinceramente com um amigo imparcial ou um psicólogo profissional: - Use atividades de controle do estresse e relaxamento, como meditação, ioga, natação para acalmar. você mesmo. - Pratique o autocontrole e o pensamento positivo para mudar os pensamentos e percepções negativas da situação ao seu redor. Crie um ambiente de apoio: - Construa relacionamentos de confiança com pessoas em quem você confia e que possam compreendê-lo. nutrição adequada e sono adequado. Conclusão: A agressão reprimida pode ser causada por vários fatores e pode ter efeitos negativos no bem-estar físico e psicológico. No entanto, estando conscientes das nossas emoções e procurando saídas construtivas, podemos responder à agressão de uma forma amiga do ambiente. O apoio dos entes queridos e o foco na autoexpressão positiva também são fatores importantes no gerenciamento bem-sucedido da agressão reprimida. Inscreva-se no meu canal privado de telegramas https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli sobre relacionamentos, sexo, divórcio,. traição, amantes.