Sieben Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, die Sie Ihrem Kind beibringen müssen Unser Lebensrhythmus diktiert uns oft seine eigenen Bedingungen. Ständiger Zeitmangel für sich selbst führt zu Stress. Und wenn wir mit solchen Situationen zumindest noch zurechtkommen, dann haben es unsere Kinder manchmal sehr schwer. Schließlich gibt es auf dem Weg zum Erwachsenwerden eine Vielzahl von Stresssituationen. Aber es besteht kein Grund zur Aufregung; wir sind durchaus in der Lage, unseren Kindern beizubringen, mit Stress umzugehen. Wo soll man anfangen? Das Erste ist, Ihrem Kind beizubringen, seine Gefühle zu unterscheiden und zu benennen. Das Kind muss sich dessen bewusst sein, was es gerade erlebt. Angst, Groll, Schmerz, Wut oder etwas anderes. Dies trägt dazu bei, die Intensität der Emotionen zu reduzieren und das Panikgefühl zu lindern. Bringen Sie es Ihrem Kind bei und lernen Sie es selbst. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, ist es nicht so einfach. Die zweite nützliche Fähigkeit ist die Fähigkeit, Ihre Gefühle auszudrücken. Das heißt, wenn Sie wütend sind, müssen Sie es sagen, Sie können mit den Füßen stampfen, die Fäuste ballen. Wenn Sie sich beleidigt fühlen, können Sie weinen. Wenn du Angst hast, kannst du dich hinter deiner Mutter verstecken und ihre Hand nehmen. Die dritte gute Fähigkeit besteht darin, zu etwas Angenehmem zu wechseln. Wenn sich die Stresssituation hinzieht, finden Sie etwas, das das Kind ablenken kann. Das kann ein Spiel, ein Waldspaziergang, Fahrgeschäfte, Süßigkeiten oder das Singen von Liedern sein. Suchen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind nach solchen ablenkenden Momenten und nutzen Sie sie aktiv, wenn Sie wechseln müssen. Viertens ist die Fähigkeit, um Hilfe zu bitten. Wenn ein Kind eine Stresssituation nicht alleine bewältigen kann, ist es sehr wichtig, dass es weiß, wie es jemanden um Hilfe bitten kann. Wenn er sich in einem Einkaufszentrum verirrt, kann er einen Erwachsenen um Hilfe bitten; wenn er viel in der Schule zu erledigen hat, kann er seine Eltern einbeziehen, wenn er einfach zu viel Angst hat, zum Arzt zu gehen; Mit ihm zu gehen gibt ihm das Gefühl, unterstützt zu werden und hilft ihm, mit Stress umzugehen. Die fünfte Fähigkeit ist die Fähigkeit, nicht in Emotionen stecken zu bleiben, sondern Energie in die Tat umzusetzen. Sobald eine Stresssituation entsteht, helfen Sie dem Kind, seine Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken. Und dann suchen wir gemeinsam mit ihm nach Auswegen aus dieser Situation. Was müssen wir tun, damit diese Situation nicht so schwierig wird? Wählen Sie einige Schritte aus und beginnen Sie mit deren Umsetzung. Sechstens: die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen. Hat sich die Stresssituation in die Länge gezogen und wird sie durch immer neue Schwierigkeiten verschärft, dann ist es notwendig, dem Kind beizubringen, Prioritäten zu setzen. Wenn es in der Schule viele Aufgaben gibt, dazu Vereine und Sektionen, dazu ein Streit mit der besten Freundin und sogar das Versprechen, übers Wochenende zur Großmutter zu fahren, dann wächst der Stress wie ein Schneeball. Wir bringen dem Kind bei, zu sagen: „Stopp!“ Und dann ordnen Sie die Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Denn es ist unmöglich, alles auf einmal zu erledigen, und diese Fähigkeit wird sich im Erwachsenenleben oft als nützlich erweisen. Siebtens: Spielen Sie Stresssituationen im Voraus durch. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind beim Zahnarztbesuch, beim Eintritt in den Kindergarten oder in die Schule unter Stress steht. Es wäre gut, solche Situationen im Voraus zu verlieren. Überlegen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind ein Spiel, in dem es zu einer solchen Situation kommt, experimentieren Sie mit Verhaltensoptionen, sprechen Sie über die Gefühle, die die Charaktere im Spiel erleben, und fragen Sie das Kind, wie Sie den Charakteren helfen können, mit einer solchen Situation umzugehen . All dies wird eine schwierige Situation nicht so beängstigend machen, da das Kind bereits im Spiel die Fähigkeit erlangt, in solchen Momenten Stress zu überwinden. Es wäre gut, wenn Erwachsene alle diese Methoden beherrschen, da es schwierig ist, einem Kind beizubringen, was sie tun kann man nicht selbst machen. Und die Kunst, mit Stress umzugehen, stärkt unser Selbstvertrauen! Der Artikel wurde für die Website Detstrana.ru geschrieben