Unsere Welt ist leider grausam. Gewalt hat es immer, überall und zu jeder Zeit gegeben. Wie kann man jemandem helfen, der Gewalt ausgesetzt war? Haftungsausschluss: Die unten beschriebenen Schritte sind keine professionelle Hilfe und betreffen nicht die PTBS (entsteht mehrere Monate nach einer stressigen Krisensituation). Das können Angehörige hier und jetzt für eine Person tun, die innerhalb weniger Stunden/Tage nach der Episode Gewalt erlebt hat. Mehrere theoretische Punkte: 1. Im Großen und Ganzen ist unserer Psyche die Art der Gewalt egal, wichtig ist, dass sie sich nicht sicher fühlt. Je geringer das Sicherheitsgefühl, desto schwerwiegender die Verletzung.2. Wahrnehmung ist subjektiv. Was für den einen eine Situation leichter Unsicherheit ist, ist für den anderen lebensbedrohlich.3. Die Reaktion auf Stress (und eine Gewaltsituation ist Stress) ist eine normale Reaktion auf ungewöhnliche Umstände. Kommen wir nun zur Praxis. Wenn Sie einer Person nahe stehen, die sich in einer Krisen-, Stress- oder Gewaltsituation befindet, wie können Sie ihr dann helfen?1. Alle Emotionen sind normal. Weinen, wütend, lachen, benommen – alles ist in Ordnung. Am besten ist es natürlich, wenn er zittert und weint, aber auch Aggression und Lachen sind eine Reaktion auf Stress und Krisen. Entwerten Sie Gefühle und Emotionen nicht; wenn es sich um ein Kind handelt, dann drücken Sie seine Gefühle aus: Sie sind wütend/ängstlich/verärgert/beleidigt usw.2. Beeinflussen Sie eine Person nicht körperlich, schlagen Sie ihr nicht ins Gesicht, schütteln Sie sie nicht, gießen Sie kein Wasser über sie und schreien Sie nicht. Wenn die Person in diesem Moment nicht in Gefahr ist, verlassen Sie sie. Wenn er sich irgendwo an einem öffentlichen Ort befindet, bringen Sie ihn an einen ruhigen und sicheren Ort. Wenn Gefahr besteht, bringen Sie ihn erneut an einen sicheren Ort. 3. Wenn er spricht, hören Sie zu, wenn er schweigt, zwingen Sie ihn nicht zum Sprechen. Früher gab es die Meinung, dass eine Person ihre Stimme erheben muss. Wenn sie jedoch zum Sprechen und Erinnern gezwungen wird, kann dies zu einer Retraumatisierung führen. Wenn man andererseits eine Person nicht zu Wort kommen lässt, wenn sie will, ist das auch nicht sinnvoll. Verlassen Sie sich daher auf eine bestimmte Person in einer bestimmten Situation. Fragen Sie ihn: Wie kann ich Ihnen helfen? Was kann ich für Sie tun?4. Geben Sie einem Menschen ein Gefühl der Geborgenheit: warm, ruhig, gemütlich, still. Versuchen Sie, plötzliche Geräusche oder Bewegungen zu vermeiden. Am besten eignen sich eine vertraute, verständliche Umgebung und Lieblingsdinge: Spielzeug, Tasse, Decke, Hausschuhe usw. In solchen Momenten ist es wichtig, dass eine Person mit etwas Verständlichem und Vertrautem in Kontakt kommt.5. Bei körperlicher oder sexualisierter Gewalt jede Berührung mit Erlaubnis und Verwarnung. Im Allgemeinen ist es besser, mit einer Person, die eine Stress-, Krisen- oder Gefahrensituation erlebt hat, wie mit einem kleinen Kind zu kommunizieren – um Sie vor jeder Ihrer Handlungen zu warnen. Kann ich dich berühren? Ich muss das tun... Ich möchte dorthin gehen... Ich möchte/muss dich berühren... Ich möchte kaufen/gehen/sehen usw....6. Es ist nicht nötig zu sagen: Ich verstehe dich/ich kann mir vorstellen, wie du dich fühlst. Vor allem, wenn Sie noch nie in einer solchen Situation waren. Und selbst wenn sie es wären, wäre es immer noch nicht so. Denken Sie daran, alles ist sehr subjektiv. Sie können Ihre Erfahrung teilen: Ich habe etwas Ähnliches erlebt, das mir einmal begegnet ist ... Denken Sie jedoch daran, dass jede Erfahrung subjektiv von einer bestimmten Person gemacht wird ... Sie wissen nicht, was jemand anderes fühlt, selbst wenn Sie etwas Ähnliches erlebt haben ...7. Versuchen Sie, professionelle Hilfe zu leisten. Wählen Sie am besten einen Psychologen/Psychotherapeuten, der auf Krisenhilfe spezialisiert ist und mit PTSD und cPTSD arbeitet. Ich hoffe, dass Sie nie die oben aufgeführten Empfehlungen benötigen. Interessanter und nützlicher: https://t.me/tellmewhatcanido