De um diálogo na rua: - caramba, eu simpatizo... - só não sinta pena de mim Acontece que para uma pessoa que pensa russo, simpatia é automaticamente equiparada a pena, pena é a coisa mais idiota que existe! pode ser oferecido, e parecer lamentável, fraco, necessitado não é o melhor resultado agradável. O que resta? O clássico “não reclame, controle-se, seu maltrapilho”, negação do problema (todo mundo vive assim e nada!), medo de ser crucificado por fraqueza, sentar no pescoço ou lembrar no futuro, romper o relacionamento, exigir compensação... (sublinhe o que for necessário ou acrescente sua própria versão) Porém, a compaixão como conceito psicológico diz que é a capacidade de perceber o sofrimento nas outras pessoas e em si mesmo para encontrar uma forma de aliviar o experiência, para compartilhá-la, sem evitar ou se afastar de uma situação emocionalmente carregada. “Bem, percebi que é difícil para alguém, e o que vem depois?!”, o leitor curioso perguntará: “Ainda não consigo desfazer o que aconteceu ou salvar todos”. E eu concordo plenamente com ela. Compaixão não tem a ver com desfazer o dano ou ajudar todos que estão sofrendo, mas tem a ver com ESCOLHA e AÇÃO com razoável sabedoria e compreensão do contexto. A escolha tem a ver com compreender a situação específica e procurar relacionar-se de uma forma com a pessoa que a vivencia. isso os faz se sentir melhor. Por exemplo, sua amiga foi insultada, ela ficou confusa e perplexa por isso ter acontecido com ela. Um básico “Eu simpatizo” pode soar formal e vazio. Mas você pode mostrar compaixão compartilhando sua indignação e sentimento de injustiça, reconhecendo assim a adequação de seus sentimentos e compartilhando o tratamento injusto para com ela. Outra opção de compaixão é tomar medidas ativas em relação a um ente querido. Por exemplo, seu amigo toma uma decisão drástica de desistir e você sabe sobre o empréstimo dele, a falta de reservas de dinheiro e outros aspectos da vida. Parece que a vida dele é problema dele? No entanto, a compaixão também pode ser aplicada aqui. Ao reconhecer seu cansaço, desespero e desejo de acabar com suas dificuldades, você pode esclarecer o que exatamente ele precisa agora e comparar suas palavras com a sua realidade. Você está pronto para emprestar dinheiro a ele, quanto, por quanto tempo ou não? Pode ser que suas palavras de disposição em ajudar sejam suficientes para ele, e ele seguirá em frente. Ou talvez suas palavras sobre a demissão duvidosa o ajudem a reduzir a intensidade emocional e a avaliar a situação com mais sobriedade. Uma forma ainda mais ativa de mostrar compaixão é a proibição literal de ações. Por exemplo, quando se trata de pais idosos que estão tentando perder dinheiro. Suas palavras persistentes, repetidas regularmente, explicações e até mesmo paradas físicas serão uma opção melhor do que um empréstimo ou comprar porcarias caras e únicas.4. A compaixão também tem formas mais suaves. Ouça seu parceiro sem invalidar suas dificuldades, esteja presente quando alguém estiver chorando, compartilhe informações, ofereça um abraço ou um copo d'água antes de fazer isso, não mude de assunto nem admita que está tendo dificuldade em entender o que está acontecendo direito agora e você não sabe o que pode fazer para ajudar. Mostrar compaixão é um ato de escolha e uma habilidade. Por um lado, trata-se de participação voluntária e, por outro, é uma manifestação de cuidado, participação, compreensão e apoio aos entes queridos. A compaixão torna você vulnerável, mas também fortalece seus relacionamentos. Como você vê a compaixão em sua vida como uma habilidade que melhora a qualidade de sua vida e dá sentido à consulta?.