L'articolo è stato ispirato da un amico che mi ha ricordato due meravigliose tecniche per il disegno intuitivo e meditativo. In uno dei nostri dialoghi, ha mostrato il suo disegno e ha condiviso la sua creatività. Grazie Tanja!!! Le lunghe, lunghe serate autunnali respirano di vuoto e tristezza... L'autunno è un momento per ripensare, tirare le somme, lasciare andare le cose inutili. C'è molto tempo per "pensare" e quindi spesso si forma un disordine mentale nella testa. La spazzatura mentale accumulata ti priva di energia, aumenta l'ansia, ti spinge nella malinconia e nella tristezza e, a piccoli passi, ti porta tra le braccia di uno stato d'animo depressivo. L’autunno è un periodo dell’anno molto creativo in tutti i sensi. Inizialmente, l'autunno stesso è il miglior artista del pianeta, capace di riempire il mondo di colori e combinare i colori in modo così bello, come se prolungasse le vacanze di una luminosa vita estiva. Le serate autunnali sono lunghe e buie, il tempo sussurra: riempi la serata buia con la bellezza della tua creatività. In questo articolo ti presenterò o ti ricorderò metodi di autopsicoterapia usando la creatività. Inizierò con lo zentangle e gli scarabocchi indicati. Queste sono due tecniche per il disegno meditativo intuitivo Zentangle. Questa tecnica pittorica è nata non molto tempo fa e i suoi autori sono l'artista Maria Thomas e il monaco Rick Roberts. Sono stati loro a scoprire l'effetto meditativo del disegno di modelli e hanno deciso di sviluppare un sistema che aiutasse tutti coloro che volevano vivere la stessa esperienza e raggiungere uno stato meditativo mentre creavano immagini Zentangle è un disegno solido di modelli identici, simile all'arte astratta pieno di significato semantico Il nome stesso "Zentangle" (da zen - equilibrio, calma e rettangolo - rettangolo) è una combinazione di meditazione e disegno. La forma dell'immagine è limitata a un rettangolo (quadrato) e sono disponibili numerose opzioni di pattern. Il processo di creazione degli zentangles è chiamato zentangling. Questa tecnica richiede il rispetto di alcune regole: Zentangle: i modelli devono essere astratti, non oggettivi; Zentangle non ha una direzione, può essere visto da qualsiasi lato; lo zentangle è realizzato nei colori bianco e nero; ogni motivo zentangle non dovrebbe consistere di più di sei tratti; Quando si disegna zentangle, non è consentito utilizzare un righello o uno stencil; Non è possibile utilizzare una gomma. Tradizionalmente gli zentangle vengono disegnati in quadrati di 9x9 cm in modo da poter riempire il quadrato in una sola seduta, entro trenta minuti. Tali quadrati sono chiamati tessere. La tessera è riempita con lo stesso tipo di elementi (punti, cerchi, diamanti, qualunque cosa la tua immaginazione consenta). Questo è molto comodo perché puoi sederti ovunque e disegnare uno Zentangle, mettendo in ordine il tuo stato. L'originale zentangle è realizzato su carta speciale con densità di 260 g/m2. Le carte per zentangles possono essere ordinate online, ma puoi anche realizzarle tu stesso tagliando qualsiasi carta spessa in quadrati di 9x9 cm. Ad esempio, la carta da disegno o la carta da acquerello sono adatte a questi scopi. Puoi disegnare zentangle non solo su carta bianca, ma anche su carta nera. Per disegnare sono adatte penne gel o pennarelli. Le regole sono utili nella fase iniziale della padronanza della tecnica per ottenere l'effetto dichiarato: uno stato meditativo. Dopo aver padroneggiato le basi, puoi utilizzare autonomamente questa tecnica in diverse varianti. Ad esempio, puoi dividere arbitrariamente lo spazio in segmenti e riempirli con motivi o, in alternativa, posizionare un motivo in un quadrato e riempirlo con motivi. Puoi rendere i tuoi zentangles arcobaleno utilizzando una varietà di colori. Zentangle aiuta ad aumentare la compostezza, la concentrazione, favorisce il sollievo psicologico, la calma interiore, migliora la coordinazione visiva e le capacità motorie, e sviluppa anche capacità creative, è un buon allenamento per restare nel qui e ora, il che di fatto rende questa azione meditativa , è molto importante sintonizzarsi correttamente sul processo di disegno. Cerca di rilassarti, nessuno ti giudica!