Preguiça e procrastinação são a mesma coisa? Do ponto de vista da psicologia científica, não existe preguiça. Já que a preguiça pode significar coisas diferentes: esgotamento do corpo, falta de motivação e procrastinação, entre outras coisas. Se falamos de esgotamento, então é a falta de capacidade física para realizar uma tarefa: problemas de saúde, cansaço intenso, sonolência, etc. . Nesse estado, é difícil para uma pessoa se concentrar nos negócios; ela precisa objetivamente de descanso. Se não houver motivação, a pessoa não tem vontade de fazer o trabalho, não receberá nenhum benefício de longo ou curto prazo com o resultado. Em termos simples - “Não preciso disto, não quero fazer isto.” A procrastinação é a tendência de adiar constantemente coisas importantes, o que leva a desconforto psicológico e dificuldades de vida. Uma pessoa adia coisas precisamente planejadas que são importantes para ela.2. Uma pessoa se lembra de uma tarefa que adiou e não tem obstáculos físicos para concluí-la.3. Existe um entendimento de que a procrastinação prejudica a pessoa ao criar problemas.4. A pessoa está estressada. Importante! A procrastinação é comum a todas as pessoas. Mas não é um problema para todos. O problema surge quando: - existem riscos reais de não conseguir terminar a tarefa a tempo - uma pessoa experimenta um stress constante, que se intensifica até ao ponto extremo do prazo - a auto-estima de uma pessoa. a imagem fica com coloração negativa (sou mau, incompetente, etc.) .d.) - o resultado da conclusão de uma tarefa deixa muito a desejar. A procrastinação está associada a uma estratégia de evitação. Qualquer uma de nossas ações está ligada a receber reforço positivo ou a evitar algo desagradável. No caso da procrastinação, a pessoa opta por fazer algo mais prazeroso do que um assunto importante (fica preso na internet, toma chá/café, assiste séries de TV, etc.). Ao mesmo tempo, ele evita a difícil tarefa que enfrenta. O que fazer para lidar com a procrastinação? 1. Desenvolva habilidades de auto-organização. Aprenda a planejar.2. Divida tarefas complexas em tarefas mais simples. Identifique o primeiro passo para resolver um problema e concentre-se nele.3. Classifique sua lista de tarefas. Estabeleça prioridades.4. Elogie-se por um trabalho bem executado.