Endlich haben wir den Zeitpunkt erreicht, an dem der Gang zu einem Psychologen nicht mehr als etwas Aufrührerisches angesehen wird. Es ist jedoch nicht ganz klar, was sie dort hinter verschlossenen Türen tun. Heute werde ich die grundlegenden Erwartungen analysieren, die oft im Widerspruch zur Realität stehen. Erwartung: Ich gehe zu einem Psychologen und mein Leben wird sich sofort verbessern. Realität: Das Leben wird wirklich besser, aber nicht sofort. Denn um Einstellungen abzuschütteln, die jetzt nicht mehr nützlich sind, muss man sich anstrengen und warten, bis neue Einstellungen Fuß fassen. Erwartung: In ein paar Beratungsgesprächen können Sie alle Probleme lösen (Selbstwertgefühl steigern, Ihre Familie vor der Scheidung retten, Ihren Traumjob finden). Realität: Was der Kunde als Problem äußert, ist nur ein Symptom. Zum Beispiel, wie jemand zum Arzt kam und über eine laufende Nase klagte, sich aber herausstellte, dass es sich um eine Virusinfektion handelte. Sie können das Symptom lindern oder an dem Problem arbeiten. Um ein Symptom zu lindern, können tatsächlich 1-2 Sitzungen ausreichen. Und es braucht Zeit, um nachhaltigere Veränderungen zu erreichen. Schließlich besteht das Problem nicht für sich. Es ist Teil des Lebens, der Einfluss der Umwelt und der Gesellschaft. In diesem Moment können Zweifel aufkommen: Vielleicht zögert der Psychologe absichtlich Zeit, um Geld von mir zu erpressen? Dieses Problem kann durch offene Gespräche und Vereinbarungen gelöst werden: Arbeiten Sie daran, das Symptom oder ein tieferes Symptom zu lindern. Erwartung: Der Psychologe hat viel gelernt und wird mir sagen, was ich tun muss. Realität: Ratschläge funktionieren nicht. Weil sie auf die Erfahrung, das Wissen und die Werte desjenigen vertrauen, der sie gibt. Darüber hinaus ist es so, als würde die Verantwortung von einer Person (die fragt) auf eine andere (die diesen Rat gibt) übertragen. Sie müssen nicht nur erkennen, dass ein Problem aufgetreten ist, sondern auch etwas unternehmen. Und um die alten Verhaltensweisen in den Griff zu bekommen, müssen Sie sich anstrengen. Erwartung: Nach der Therapie werde ich keine negativen Emotionen (Angst, Wut usw.) erleben. Realität: Alle Emotionen, auch die negativen (die von der Gesellschaft als solche bezeichnet werden), sind aus evolutionärer Sicht für uns notwendig. Unsere primitiven Vorfahren, die sich keine Sorgen machten, wurden von wilden Tieren gefressen. Und diejenigen, die keine Aggression zeigten, waren höchstwahrscheinlich feindliche Nachbarn. Kein einziger Psychologe wird einige inakzeptable Gefühle abschneiden, sondern ihnen beibringen, sie zu akzeptieren und auszudrücken, damit sie nicht alle um sich herum überschwemmen. Und der Mann selbst, inklusive. Wenn Ihre Lieben es gewohnt sind, dass Sie sich wohlfühlen, dann natürlich. Ihnen werden die Änderungen nicht gefallen. Wenn die Beziehung wertvoll ist, müssen Sie lernen, auf neue Weise darin zu leben. Beide. Aber manchmal kommt es vor, dass Beziehungen das nicht überleben. Abschließend möchte ich sagen, dass die Therapie nicht ewig dauert. Sie sollten nicht nur zum Plaudern zu einem Psychologen gehen. Es ist wichtig, auf Ihre Gefühle zu achten, wenn Sie bereits alleine damit klarkommen. Und besprechen Sie diese Punkte mit Ihrem Psychologen und sprechen Sie über Ziele und Arbeitsfristen.