Kontynuuję temat zaburzeń odżywiania...Dziś chcę porozmawiać o tym, czym są restrykcyjne zachowania żywieniowe, do których zalicza się nadmierne samoograniczenie żywieniowe i niesystematyczne przestrzeganie zbyt rygorystycznych diet. Niestabilność emocjonalna występująca podczas stosowania rygorystycznych diet zyskała umowną nazwę „depresja dietetyczna”, która obejmuje: - wzmożoną drażliwość, - napięcie wewnętrzne, - zmęczenie i ciągłe zmęczenie, - agresywność i wrogość, - stany lękowe, - zły nastrój, - depresja itp. Tak wyraźny dyskomfort emocjonalny prowadzi do odmowy kontynuowania diety i nawrotu bolesnego objadania się, po którym pojawia się poczucie winy, spadek samooceny, a także brak wiary w możliwość może pojawić się wyleczenie. Jak określić parametry indywidualnego stylu odżywiania? Wymaga to połączenia, na które składają się: - stereotypy żywieniowe, - aktywność fizyczna, - stereotypy, dzięki którym można sobie poradzić z problemami życiowymi przyjdzie zrozumienie głównego problemu i kierunku korekty. Parametry swojego indywidualnego stylu odżywiania możesz określić za pomocą testu „Stereotypy Twojej diety”. Po przeprowadzeniu badania jego wyniki pomogą określić kierunek korekty. Konieczne jest stosowanie specjalnych pytań do codziennej samokontroli w zależności od Twojego sposobu odżywiania . Możesz przenieść je do swojego dzienniczka jedzenia i odpowiadać na nie każdego wieczoru. To z kolei może wzmocnić efekt prowadzenia pamiętnika. Czy wiesz, jaki masz stereotyp zachowań żywieniowych? Być może jest to „niesystematyczne”? A może „nocny krajalnica” A może „wygodny konsument”? A może „bezowocny żarłok”? A może „nieświadomy przeżuwacz”? A może „pozbawiony złodziej” zaburzenia odżywiania nie są łatwe do pokonania, zwróć się o pomoc do swojej troskliwej psycholog, Ludmiły Żurawlewej Skontaktuj się z nami, aby uzyskać pomoc, jeśli nie możesz sobie poradzić samodzielnie, zapisz się na konsultację telefoniczną!.+7(982)482-64-79