Expresso minha gratidão à minha querida irmã Elizabeth, que me inspirou a escrever este artigo Mais uma vez, tomando uma xícara de café e bolo (e quando mais? :-) ) nós, minha irmã, discutimos o tema de um estilo de vida saudável em princípio e as características de uma nutrição saudável e saudável em particular. Minha irmã é muito mais nova que eu, então ela só sabe sobre a menopausa por boatos e principalmente por mim ;-). Discutimos os segredos e complexidades do processo de correção do peso corporal sem levar em conta a idade da mulher. E agora, concluindo nossa conversa, a irmã diz: “Por experiência própria sei que ao iniciar qualquer dieta, processo de perda de peso ou mudança de dieta. , é importante pensar no formato que esta não é uma ação final, mas um novo estilo de vida que pode ser ajustado, que não existem regras muito rígidas e ninguém vai morrer do bolo caso contrário, principalmente se o. os resultados não são imediatamente visíveis ou começa uma reversão, você desiste e não quer fazer nada.” Refletindo sobre nossa conversa no dia seguinte, percebi que o princípio - inicialmente aceitar o fato de que as próximas mudanças no estilo de vida não são por um tempo, mas para sempre - é aplicável não apenas ao tema da perda de peso, rejuvenescimento, mas também ao processo geral de mudar nosso corpo, psique, ideias sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor durante e após a menopausa Veja por si mesmo Todas as mulheres são diferentes, algumas ganharão peso durante as alterações hormonais, algumas o perderão e para outras esse parâmetro permanecerá virtualmente. inalterado. Para alguns, após a menopausa, o peso retornará aos valores anteriores. MAS! as mudanças que ocorrem dentro do corpo são irreversíveis em qualquer caso. E quanto mais cedo a mulher compreender e aceitar esse fato, mais fácil será para ela se desapegar daquilo que já se tornou obsoleto (mudou) - tanto no aspecto físico quanto no psicológico, e deixar entrar em sua vida as novas oportunidades que abra-se para nós na pós-menopausa. Infelizmente, não importa como Desde que escrevi em meus artigos, neste ponto todos os modelos de revistas sofisticadas e as atitudes limitantes da opinião pública e de nossa mentalidade estão ativamente ativados em nossas cabeças. “Que novas oportunidades você tem depois dos 40?!” “Você não pode se separar da juventude do seu corpo, caso contrário você murchará rapidamente e se tornará uma velha.” “Quando você se aposentar, não precisará mais pensar ou se preocupar com sua aparência.” E assim por diante. Neste artigo não pretendo ser uma opinião especialista na área de comportamento alimentar, correção de peso e rejuvenescimento da pele. Foi importante para mim transmitir mais uma vez aos meus leitores a ideia que a menopausa inevitavelmente traz. mudanças para cada mulher. E estas mudanças são irreversíveis e não podemos influenciá-las. Mas só nós podemos tomar uma decisão sobre como construir ainda mais as nossas vidas e implementá-la; só nós mesmos podemos reunir coragem e entrar no espaço desconhecido dos 45 anos ou mais; Depende apenas de nós quais recursos e dons estamos dispostos a levar conosco nesta jornada. Aliás, na questão dos recursos, a saúde do corpo de uma mulher depende sempre do amor, do movimento e do prazer que estão presentes em seu corpo. vida. Portanto, se ioga, sexo e pães são partes importantes da sua vida na menopausa e fazem você feliz, que assim seja. :-) Afinal, a menopausa não é um acontecimento final, mas sim um novo estilo de vida. Amor e saúde para você.!