Le comportement protecteur est le plus souvent utilisé en cas d'anxiété. Il peut s’agir de toute réponse cognitive ou comportementale conçue pour prévenir et minimiser une menace, ou simplement d’une tentative de restaurer un sentiment de calme et de sécurité. Mais à long terme, un tel comportement ne fait que perpétuer l’anxiété et contribue à son augmentation. Le comportement protecteur peut s'exprimer par un comportement évitant (ce qu'une personne NE FAIT PAS à cause de l'anxiété) Un évitement situationnel (lieux, objets, personnes) Un évitement somatique (sensations physiques désagréables) Un évitement cognitif (pensées, images, souvenirs) Ou un comportement défensif (quoi une personne PREND (inutilement) en relation avec l'anxiété) des mesures visant à se protéger contre une menace ou à réduire l'anxiété L'évitement est le type de comportement de protection le plus courant contre l'anxiété : Éviter les situations « dangereuses » Éviter les émotions négatives Éviter les pensées négatives Éviter l'intimité Éviter confrontation Éviter la responsabilité Éviter l'attention Être le « deuxième » numéro » S'éloigner des autres Alcool, substances psychoactives La surcompensation peut aussi agir comme un comportement protecteur : Essayer d'être parfait Être trop responsable Perfectionnisme Mettre l'accent sur un comportement confiant Être brillant, perceptible Rechercher l'intimité lorsque cela est inapproprié Se comporter autoritaire, arrogant, provocateur Ou l'hypercontrôle peut servir de comportement protecteur : Réassurance Revérification Recherche de consolation Recherche de paix rassurante Emporter de l'eau avec soi, des médicaments, etc. Musique, relaxation, méditation comme moyens d'éliminer l'anxiété C'est un comportement protecteur qui est le problème clé de troubles anxieux. L'évitement empêche une personne de vivre une nouvelle expérience dans laquelle une idée réaliste du danger et de ses propres capacités serait obtenue. Le cerveau «conclut» qu'un désastre ne se produira pas, uniquement grâce à un comportement protecteur. l'opinion d'une personne, lui apporte une sécurité, l'empêche en réalité de résoudre le problème. En vivant consciemment l'anxiété et la peur, sans les fuir, mais en travaillant sur les causes et en renforçant le comportement de nouveaux résultats, vous comprendrez que vous pouvez y faire face par vous-même..