Dall'autore: scrivo in un linguaggio accessibile e semplice sulla psicoterapia. 1. Lo stesso psicoterapeuta ha bisogno di essere curato, sono tutti malati In effetti, è così. Le persone che cercano aiuto in modo intuitivo spesso entrano nella professione di psicologo, psicoterapeuta e psichiatra. Aiuto per curare le tue ferite mentali, sentire la tua alterità e così via Anche molti non psicoterapeuti hanno bisogno di aiuto, alcuni diventano assistenti sociali, volontari, medici, insegnanti, soccorritori e altre professioni di aiuto, compensando così il loro bisogno di aiuto. Il desiderio di aiutare gli altri è un silenzioso grido di aiuto. Gli altri non vanno da nessuna parte. Bevono, ad esempio, o si dedicano alla creatività. Trovo difficile nominare una professione a cui possono dedicarsi solo le persone sane. Magari idraulici o elettricisti. Non cattivi ragazzi, comunque. Di conseguenza, le persone che hanno bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta si trovano ovunque, indipendentemente dal fatto che siano o meno uno psicoterapeuta. Tutti ne hanno bisogno, gli psicoterapeuti ne parlano. Quindi, uno psicoterapeuta ha bisogno della psicoterapia? SÌ. E molti psicoterapeuti si sottopongono a psicoterapia personale con i colleghi. E questo indipendentemente dall’abbondanza dei problemi personali e dall’entità del trauma. Tutti gli psicoterapeuti necessitano di una terapia personale. Questo aiuta a lavorare con i clienti. 2. Tutti gli psicoterapeuti succhiano semplicemente soldi. Uno psicoterapeuta prende soldi per il suo lavoro. Il lavoro è complesso e duro. Richiede un alto grado di coinvolgimento emotivo, attenzione, capacità professionali e conoscenze. Il cliente riceve molto nelle sedute con uno psicoterapeuta Uno psicoterapeuta è uno specialista altamente qualificato che è stato formato per 7 anni e oltre, migliora costantemente il suo livello di qualifica, si sottopone a supervisione, terapia personale, partecipa a conferenze, corsi di formazione, seminari e legge. letteratura speciale. Pertanto, il lavoro di uno psicoterapeuta è costoso. 3. Diventerò dipendente dallo psicoterapeuta Puoi rilassarti, sei già dipendente. Sì, se hai tale paura, è normale che tu cada in relazioni codipendenti. O contro-codipendente (quando hai così tanta paura di diventare dipendente da un altro che eviti l'intimità e rimani senza una relazione). In effetti, ogni persona attraversa una fase di dipendenza. Questo è un processo naturale. In una relazione con uno psicoterapeuta diventi davvero dipendente (e lo senti in misura maggiore o minore). Se ciò accade, congratulazioni! Sei sulla strada per la fase successiva: un adulto indipendente. 4. Cambierò. Mi spaventa. Ecco di cosa si trattava! Ma questi cambiamenti avvengono lentamente. E ad un certo punto puoi fermarti se ritieni di averne avuto abbastanza. E questo non avviene come una sorta di miracolo. All’inizio non capisci niente, piangi, ti arrabbi, poi inizi a capire qualcosa di te e solo allora cambi. Se vuoi. Naturalmente, alcuni cambiamenti avvengono inconsciamente, come contro la tua volontà: questi sono cambiamenti che accompagnano il processo di crescita. 5. Cambierò e capirò che devo lasciare mia moglie (marito, amante, madre, suocera, lavoro, figlia sola... beh, o chiunque altro lì). Il paziente cambia, ma l'ambiente rimane lo stesso (a meno che non si rivolga anche a uno psicoterapeuta). A volte ciò accade più velocemente di quanto il paziente abbia il tempo di soffrirne. Sembra che stessero solo discutendo dei sentimenti e di ciò che vogliono veramente, e lui sta già chiedendo il divorzio. Ma nessuno ti obbligherà. Decidi tu stesso. Se questa relazione si rivelasse non necessaria, traumatica, gravosa, non reciproca, ecc., allora potresti voler rinunciarvi. Potrebbe essere doloroso. Ma questo significa che hai chiuso gli occhi su qualcosa per molto tempo per non provare dolore. 6. Il terapeuta mi manipolerà. La manipolazione psicologica è un tipo di influenza sociale, psicologica, che è il desiderio di cambiare la percezione o il comportamento di altre persone usando tattiche nascoste, ingannevoli e violente. Poiché, di norma, tali metodi favoriscono gli interessi del manipolatore, spesso a spese di altre persone, è possibile farloessere considerato sfruttatore, violento, disonesto e non etico. È questo che intendi? Se noti evidenti manipolazioni per ottenere da te sesso, un appartamento, un'auto, una dacia, la moglie di un'amante o altri benefici materiali, allora questo non è uno psicoterapeuta: sei finito con un ciarlatano di manipolazione, allora forse questo è il caso che hai fatto durante l'infanzia e che fai ancora oggi. Madre? Papà? Se nella tua famiglia non fosse consuetudine parlare onestamente ed esprimere i tuoi sentimenti. Quindi, ovviamente, hai paura che qualcuno decida di nuovo per te, spaccia la sua opinione per tua e così via. Discutilo con un terapista. Uno degli obiettivi della psicoterapia è imparare ad esprimere i propri sentimenti e costruire relazioni oneste che non siano basate sulla manipolazione.7. È come una droga. Andrò da uno psicoterapeuta per tutta la vita. E questo è possibile. Tutto dipende dal grado della tua lesione. Tuttavia, ad un certo punto, ti renderai conto che puoi già farcela da solo. E qui sta a te scegliere: forse finirai la psicoterapia. E forse continuerai. Se ora sei il padrone della tua vita e scegli la tua strada, allora lo psicoterapeuta agirà per te in una nuova veste. È possibile smettere di cercare la propria strada? Se la tua risposta è “Sì”, ti fermerai. 8. Lo psicoterapeuta mi darà un consiglio No. L’obiettivo della psicoterapia è aiutare il cliente a risolvere le proprie domande e problemi. Lo psicoterapeuta non dà consigli. 9. Nessuno mi capirà Sì, se ci sono tali paure, allora così sia. Molto probabilmente, questa è una cosa che incontri costantemente nella tua vita. Discutilo con il tuo terapista. Questa è una buona richiesta per la psicoterapia. E gradualmente potrai sentirti più compreso, sia nella vita che con lo psicoterapeuta. 10. Non puoi fidarti di uno sconosciuto Uno psicoterapeuta è un professionista appositamente formato per aiutare in un'area molto delicata e intima: la tua vita e tutto ciò che è connesso ad essa; relazioni, le tue esperienze, paure, aspettative, vergogna, fiducia o sfiducia. Se sorge una domanda del genere, molto probabilmente hai difficoltà a fidarti delle altre persone, è difficile per te fidarti in linea di principio della tua vita. Se è così, allora si tratta di una richiesta di psicoterapia, discutetene con uno psicoterapeuta e iniziate a scavare in questa direzione. 11. Il mio terapista è uno sciocco. Lui tace (fa domande stupide, non mi capisce, me lo chiede ancora tre volte...) Dubbioso. Lo psicoterapeuta è una persona con un'istruzione superiore, altamente qualificata, vedi anche il punto 2. Molto probabilmente sei arrabbiato con lui, senti di non essere capito e concludi che lo psicoterapeuta è uno sciocco. La questione qui è un'altra. Discutilo con il tuo terapista. 12. Lo psicoterapeuta non mi aiuterà con niente Sì e no. In primo luogo, aiuterai te stesso. Il 50% del lavoro lo fai tu e l'altro 50% il terapista. Se non vuoi, allora nessuno ti aiuterà: né uno psicoterapeuta, né il Signore Dio, né un Mago Molto Potente. In questo mito c'è un'altra aspettativa che lo psicoterapeuta farà tutto per te, deciderà tutto per te. e dare i consigli necessari (vedi punto 8.), ti insegnerà l'unico segreto corretto. No, questo non accadrà. Ma al suo 50% ti supporterà, ti farà le domande giuste, ti ascolterà e ti accompagnerà nel percorso del tuo sviluppo e dei tuoi cambiamenti. 13. Sono il mio psicologo Sì, tu sei il tuo psicologo. I rapporti con te stesso sono i più sicuri e, inoltre, ti sono garantiti fino alla fine dei tuoi giorni. Se sei convinto che vada bene, allora è troppo presto per vedere uno psicoterapeuta. Se inizi ancora a dubitare, vedi il punto 1. 14. Una persona forte deve affrontare tutto da sola. Ogni persona ha sia forza che debolezza. Sia negli uomini che nelle donne. Molto probabilmente non permetti a te stesso di essere debole. Non possiamo davvero gestire tutto da soli. Hai bisogno di supporto, di una prospettiva esterna, di una domanda posta al momento giusto, dell'opportunità di esprimere ad alta voce i tuoi pensieri a un'altra persona, dell'opportunità di fidarti di chiedere aiuto a uno psicoterapeuta è una manifestazione di forza e responsabilità per la tua vita. Sì, e anche la debolezza, forse questo è il tuo primo passo per accettare la tua debolezza e permetterti di essere... chiunque. 15..