Zmieniając mowę, zmieniam życie: technika „Siła mowy” Nie ma nic poza prawdziwym momentem: przeszłość już nie istnieje, a przyszłość jeszcze nie nadeszła. Jak możesz uświadomić sobie siebie właśnie w tym momencie? Czy jesteś świadomy swoich potrzeb, pragnień i aspiracji? Jak ustalasz priorytety swoich potrzeb? Aby zrozumieć stan równowagi lub jej braku, aby móc tę równowagę przywrócić, musimy być świadomi siebie! Słowo „świadomość” użyte jest w szerokim znaczeniu i obejmuje takie pojęcia jak wiedzieć, rozróżniać, raportować. Jako terapeuta Gestalt w praktyce posługuję się następującymi technikami: 1. Poszerzanie świadomości.2. Integracja przeciwstawnych części osobowości. 3. Koncentrowanie się i uważność na uczucia. 4. Wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoje życie.6. Praca z mechanizmami obronnymi i oporem. ✅ Często proszę klientów, aby w dialogu zamiast zaimków „My”, „On”, „Oni” używali „ja”. ✅ Sugeruję zamianę czasowników „nie mogę” na „nie” chcę”, „powinienem” słowem „preferuję”.✅ Wyjaśniam, co kryje się za słowem „to”, używając bezpośredniego adresu zamiast opisywać kogoś w trzeciej osobie.✅ Sugeruję klientom zastąpienie pytania „Dlaczego” pytaniem „Jak ” pytanie, które nie pozwala wdawać się w rozumowanie, a odwołuje się do uczuć.✅ Sugeruję również zastąpienie pytania stwierdzeniem. Na przykład: „Jak on mógł mi to zrobić?” do „On mi to zrobił”. Spróbujcie to zrobić w swojej mowie i zobaczcie, jak zmienia się wasz stan. Przyjaciele, proponuję wam przydatną technikę „Siła mowy”: Lepiej robić to w parach z partnerem, osobą. przyjaciel. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj sam przed lustrem 1️⃣ Patrząc w oczy partnerowi, wypowiedz 3 frazy zaczynające się od słów „muszę (-żona)” Na przykład: – Muszę być dobrą matką. – Na wszystko muszę mieć czas. — Powinnam być piękna, młoda, zdrowa. Teraz zamień pierwszą część zdania na „zdecydowałam”, pozostawiając końcówkę zdania bez zmian: - Postanowiłam być dobrą matką. - Postanowiłam zrobić wszystko na czas. - Postanowiłam być piękna, młoda, zdrowa. Wypowiadając te zwroty, zwracaj uwagę na swoje uczucia. Posłuchaj, jak Twój partner wypowiada te wyrażenia. Daj czas na wymianę wrażeń. 2️⃣ Następnie zacznij frazy ze słowami „Nie mogę”. Powtórz frazy zaczynające się od „Nie chcę”, pozostawiając drugą część bez zmian. Sprawdź, czy zdałeś sobie sprawę, że potrafisz śmiało odmówić, powiedzieć „nie” 3️⃣ Następnie na zmianę powiedz 3 zdania ze słowami „potrzebuję”. Powtórz te frazy, zaczynając od słów „chcę”. Czy po zastąpieniu „potrzeby” słowem „chcę” poczułeś ulgę i wolność? naprawdę tak istotne, czy można bez tego żyć? 4️⃣ Następnie zamień zdania rozpoczynające się od słów „Obawiam się”. Zastąp je słowami „chciałbym”, pozostawiając drugą część bez zmian. Zwroty „muszę”, „nie mogę”, „muszę” i „boję się” odbierają nam siłę i swobodę działania. Jest wiele możliwości, aby żyć pełnią życia! A tym, co temu zapobiega, jest wiara w to, że nie jesteśmy w stanie żyć tak, jak chcemy. Zmieniając naszą mowę, zmieniamy nasze życie, odzyskując odpowiedzialność za nasze myśli, uczucia i działania, za możliwość wpływania na nie, zmiany na lepsze. Jeśli od dawna rozpaczałeś nad próbą zmiany swojego życia, ani książki, ani techniki nie pomogą , Zapraszam Cię na spotkania psychoterapeutyczne, aby poznać przyczyny swojego impasu, znaleźć wyjścia, możliwości i zasoby, dzięki którym życie stanie się dla Ciebie wygodniejsze i tętniące życiem. Zapisz się na spotkanie w Telegramie. Mogą Cię zainteresować także artykuły: Wybór to mała śmierć! Zdecydowanie masz do tego prawo! Ćwiczenie „Uśmiech” Podobał Ci się artykuł? Bądź hojny w swoich lajkach i komentarzach! Nie radzisz sobie ze swoimi emocjami, swoim życiem, potrzebujesz profesjonalnego wsparcia? Zapraszam Cię do mojej troskliwej i bezpiecznej przestrzeni Sesja online 3000 RUB! Osobiście Balashikha 3500 RUR.