Olá amigos! Hoje gostaria de falar sobre as cidades e seus habitantes. A maioria de nós vive em cidades. Alguns em grandes, alguns em pequenos. As cidades ditam o ritmo de nossas vidas. Este ritmo é sentido mais claramente nas grandes cidades, nas megalópoles. Por um lado, esse ritmo dá muito aos moradores: as pessoas têm mais tempo, têm oportunidade de desfrutar das novas tecnologias e da arte, aprender e absorver grandes quantidades de informação. A qualidade de vida de muitos está melhorando, temos eletrodomésticos, vários gadgets, etc., etc. para nos ajudar. Mas o que está escondido por trás de tudo isso, porque não é segredo que temos que pagar muito (se não tudo). ). Mas um morador da cidade paga por suas oportunidades, qual é o problema nesse ritmo de vida e o pagamento vem em excesso, nervoso e físico? O ritmo é bastante alto, a pessoa precisa estar o tempo todo recolhida, correr para algum lugar, ter tempo para algum lugar, conseguir e provar que é digna dos benefícios que deseja receber. Claro que há exceções, pessoas que moram em. seu próprio ritmo não tenta chegar na hora em todos os lugares, mas é por isso que são exceções... Por que o esforço e a compostura são tão ruins? Porque as grandes cidades exigem tensão constante, mantendo a velocidade, acompanhando os negócios e as preocupações. E ficando assim não por um dia ou um mês, mas por anos, aonde uma pessoa chega? À perda de forças, à perda dos recursos vitais, à extinção. Não creio que seja disso que todos precisamos. No entanto, não estou apelando a que todos deixem as cidades e se mudem para as aldeias ou para a natureza e se fundam ativamente com ela - embora às vezes seja muito útil fazer isso. para a consciência, a capacidade de sentir e compreender a si mesmo, os sinais do seu corpo. Comece com algo simples - se você estiver correndo para algum lugar, diminua a velocidade, faça isso de forma consciente e proposital. Mesmo que você se atrase, essa desaceleração não piorará radicalmente a situação, mas você aliviará a tensão e relaxará um pouco. Treine-se para verificar se há tensão e tensão muscular em seu corpo. Geralmente ocorrem no pescoço, ombros, rosto (testa, sobrancelhas, mandíbula) e na região abdominal. Durante o dia, várias vezes preste atenção no que há de tenso em você e relaxe conscientemente esses locais. Procure comer e fazer lanches sem TV, rádio ou Internet ligada e, principalmente, não faça isso enquanto trabalha em tablets ou computadores. Se você começar a perceber conscientemente sua pressa e estresse, poderá aliviar tensões e sobrecarga emocional. . E esse é um passo para manter a saúde. Claro que aquecimentos leves e alongamentos são muito bons, ajudam a sentir melhor o corpo. Mas simplesmente percebendo e relaxando os músculos tensos, você também pode distrair um pouco sua mente da resolução constante de problemas atuais e proporcionar-lhe relaxamento. Se você adicionar a tudo isso a respiração profunda algumas vezes ao dia e se concentrar nisso, você trará um pouco mais de paz à sua vida. E esta é uma chave importante para resolver problemas complexos que todos nós temos. Desejo-lhe uma vida saudável e feliz.