Trochę o miłości własnej Klientki często odpowiadają na pytanie „jak siebie kochasz?”, coś w stylu „no… nakładam makijaż, dbam o siebie, przegrywam. waga, ćwiczenia sportowe…” Co po bliższym przyjrzeniu się okazuje się wcale nie przejawem miłości własnej, ale chęcią wystawienia się innym na lepsze w oparciu o negatywną ocenę siebie, modę, porównanie itp. Próbowałem sformułować, jak rozumiem miłość własną. - Miłość do siebie - spokojne i pewne poczucie własnej wartości i znaczenia, niezależnie od okoliczności środowiska zewnętrznego. Dobrowolny wybór na korzyść mnie, któremu towarzyszą działania, myśli i uczucia, które mają korzystny wpływ na moje życie, zdrowie, samoświadomość i nastrój, czyli oczywiście obejmuje to zdolność przynajmniej w minimalnym stopniu uświadomienia sobie i odczuwania siebie „Chcę/nie chcę”, „lubię” / nie lubię” zarówno w konkretnej sytuacji, jak i w ogóle w planach życiowych. Spójrzmy na przykłady: 1. Odchodzę ze związku, w którym nie czuję się komfortowo, mając świadomość, że to nie jest mój krzyż, że jest on dla mnie trudny i bolesny do zniesienia, i nie powinnam tego robić. Uwalniam się. Dystansuję się. Nie boję się być sama, bo dobrze się ze sobą czuję, nie odczuwam dotkliwego wstydu i bolesnego poczucia winy za swój wybór. Co ważne: robię to nie ze względu na poprawność, ale dlatego, że rozumiem – „nie chcę już tego robić”.2. Widzę naruszenie moich granic i bronię ich. Jak: jeśli poczuję się urażony, zgłaszam to i proszę, aby więcej tego nie robić; jeśli jestem zły, to pozwalam sobie okazywać to uczucie i nie szukać dla niego wymówek, potrafię się chronić i nie tolerować tego. Nie czuję się ofiarą okoliczności, ale rozumiem, że kierownica jest w moich rękach. Osoba, która potrafi budować zdrowe granice i mówić „nie”, nie budzi chęci atakowania, obrażania lub zaniedbywania. Czy wiesz, kiedy w pracy jest osoba, która jest ciągle przeciążona pracą, zostaje do późna, przepracowuje się, a jest osoba, która się obciąża, zrzuca swój ciężar na innych? Te dwa przykłady nie dotyczą miłości własnej. I jest osoba, która najczęściej jest życzliwa, otwarta, może pomóc, jeśli ma taką chęć i czas, ale też spokojnie i życzliwie powie Ci „nie”, jeśli nie będzie chciała tego zrobić. Sam radzi sobie ze swoją pracą i jeśli jej potrzebuje, prosi o pomoc, ale nikomu nawet nie do głowy przychodzi obarczanie tej osoby swoją pracą i wciąganie jej w sprzeczkę. Najprawdopodobniej ta osoba ma dobrą relację ze sobą i ze swoimi granicami.3. Jeśli jestem zmęczony lub głodny, daję sobie odpoczynek i jedzenie.4. Wiem, co kocha moje ciało. W jakim stanie i warunkach jest mu wygodnie i dobrze, i staram się zapewnić jego ukochanemu ciału wygodną pozycję, głęboki oddech, zbilansowane smaczne jedzenie, wzorce snu, utrzymywać go w przyjemnym tonie poprzez uprawianie sportu, spacery, masaże, kąpiel. Nie wyczerpuję się dietami. Dlaczego dbamy o nasze ukochane dzieci, pozwalając im na odrobinę słodyczy, ale tłumacząc, dlaczego nie powinny zjeść całego ciasta, dlaczego palenie i picie alkoholu jest szkodliwe, a do organizmu wprowadzamy fast foody i papierosy z alkoholem? Czy spożywając duże porcje wysokokalorycznego jedzenia zdajesz sobie sprawę, że tylko to przynosi Ci radość i poczucie spokoju? Gruby to pokój, w którym kryje się samotne, obrażone i przestraszone dziecko. Pomóż mu zdobyć to, czego naprawdę potrzebuje.5. Wiem, co spełnia mnie emocjonalnie i duchowo, i daję to sobie. /Książki, wystawy, rysunek, podróże, taniec, komunikacja./ I nie poświęcam tego dla dobra drugiego.6. Potrafię odmówić niepotrzebnej pracy, niepotrzebnych spotkań i obowiązków domowych.7. Mogę poprosić o pomoc przyjaciół, kolegów, rodzinę. Zadaj sobie pytanie: Sprzątam i gotuję, bo nikt inny tego nie zrobi oprócz mnie, a wszyscy będą głodować i narzekać, a po pracy muszę się ciągnąć do pracy. sklep i stań przy piecu, albo przepełnia Cię radość z czystego domu, lubisz zaskakiwać rodzinę pysznymi daniami, ale nie możesz nic zrobić, jeśli jesteś zmęczona, lub poproś męża i dzieci, aby pomogli im sobie poradzić obowiązki domowe podczas słuchania muzyki i baw się sprzątając przy grach. Jak się czujesz?.