Większość ludzi postrzega odmowę jako coś nieprzyjemnego, niechcianego, złego i wrogiego. Samodzielna odmowa może być niezręczna. Kiedy inni nam odmawiają, jest to nieprzyjemne. Najczęściej wielu nadal boi się odmówić sobie i unikać sytuacji, w których można im odmówić. Często zdarzają się sytuacje, w których przyjazne, ciepłe relacje, a czasem relacje rodzinne, zostają rozwiązane, unieważnione z powodu niewypowiedzianej odmowy osoba, krewny lub przyjaciel uważa, że ​​nie może odmówić drugiemu, że jeśli odmówi, zepsuje to związek, wprowadzi do niego niezgodę, że odmowa może kogoś urazić, ta osoba się obrazi i zmieni swoje nastawienie do nas, związek się pogorszy Dlatego osoba, która myśli, że relacje są jej bliskie i nie może odmówić, sama zaczyna nieświadomie unikać relacji: szuka sposobów na uniknięcie odmowy, ukrycia, uniknięcia odpowiedzi, często po prostu unika kontaktu. I przez to sam wprowadza napięcie do związku, związek zaczyna być pełen niedopowiedzeń i napięcia. Lub wręcz przeciwnie, osoba zgadza się na prośbę, ale czuje się niechętna i nieprzygotowana do jej spełnienia. Ale nie może oszukać swojego wewnętrznego świata, pojawia się w nim opór, który wpływa na związek, pojawia się irytacja, znajduje wyjście w innych sprawach niezwiązanych z prośbą. Drugi partner podświadomie lub świadomie to czuje w sytuacjach niewypowiedzianej odmowy: ludzie zakładają maski i okłamują się nawzajem. Pojawia się niedopowiedzenie i aby nie odczuwać tego dyskomfortu, człowiek zaczyna unikać kontaktu i relacji w ogóle. Boimy się odmowy, ponieważ sami nie wiemy, jak przyjąć odmowę i sami nie wiemy, jak odmówić. Stresujemy się, gdy zostajemy odrzuceni. Akceptowanie odmowy bez stresu jest dla siebie ważną umiejętnością psychologiczną. Nieodmawianie, robienie tego siłą lub obrażanie się z powodu otrzymanej odmowy jest brakiem szacunku dla drugiej osoby. Drugi pozostaje w niezrozumieniu prawdziwej sytuacji, prawdziwego związku, zmuszony do przemyślenia, domysłów i podejrzeń. Wyrażona w odpowiednim czasie odmowa, wypowiedziana z szacunkiem do siebie i drugiej osoby, odzwierciedla rzeczywisty stan rzeczy, sytuację , relacja. Druga osoba nie musi niczego wymyślać, aby mentalnie dopełnić rzeczywistość. Znika potrzeba przebiegłości i komunikacji za pomocą masek, znika potrzeba unikania kontaktu i komunikacji, bo wtedy nie powstają napięcia i dyskomfort z takich relacji, znika potrzeba unikania danej osoby, bo łatwiej jest zachować szczerość, chce się wróć do takich relacji. Jeśli związek jest kosztowny, odmów. To tylko wzmacnia związek. Dorośli wiedzą, jak zaakceptować odmowę. Dorośli wiedzą, jak odmówić. To jedna z ważnych umiejętności psychologicznych dojrzałej osobowości, która wzmacnia relacje, czyni je jaśniejszymi, bardziej przejrzystymi i pozwala obu stronom zachować poczucie integralności..