W psychoterapii uzależnienia od porno ważną rolę odgrywa aktywacja behawioralna. Wszystkie działania prowadzone w ramach psychoterapii uzależnienia od porno skupiają się na analizie pozytywnych i negatywnych wzmocnień uzależnienia od porno, samoregulacji emocjonalnej, nauczaniu umiejętności odporności na stres, identyfikacji pozytywnych wzmocnień. które wspierają zdrowe zachowania i pomagają przeciwstawić się „załamaniom” oraz spokojniej je przeżywać, gdy do nich dojdzie.✅️Na pierwszych sesjach psycholog kliniczny lub terapeuta poznawczo-behawioralny, pracując z klientem, identyfikuje jego wartości życiowe, ich priorytet, a także analizuje działania związane z tymi wartościami.✅️Przeprowadzana jest psychodiagnostyka i opracowywany jest plan strategiczny sesji psychoterapeutycznych oraz czas spędzony przez osobę uzależnioną od porno pomiędzy tymi sesjami.✅️Aktywność pomiędzy sesjami jest czynnością zaplanowaną, a jej niewykonanie podlega przeglądowi i omawiane przez psychologa i klienta na początku każdej sesji.✅️Analizowane są przyczyny niewykonania czynności i proponowane są możliwe alternatywy, które pomogą w dokończeniu czynności. Na przykład, jeśli klient między sesjami z jakiegoś powodu tego nie zrobi nie wypełnia dziennika emocjonalno-behawioralnego lub nie działa określonymi technikami, w sposób łagodny, bez oceniania, proponuje się ustawić przypomnienia o tym, co należy zrobić w planiście zadań lub w kalendarzu elektronicznym, który się znajduje dziś w każdym telefonie komórkowym przypomnienia uruchamiają się jak budzik, a klient wykonuje elementy aktywności behawioralnej.✅️Jeśli występuje prokrastynacja, należy na to przeznaczyć osobno kilka sesji, aby przeanalizować przyczyny niewykonania i odkładania działań. Klienci uzależnieni od porno mają tendencję do wybierania działań, które ich obrzydzają, mogą być trudne do wykonania lub nawet nie być zbyt ściśle powiązane z ich wartościami. Tak więc, na przykład, jeśli dana osoba nigdy nie uprawiała sportu, może narzucić jej przytłaczający charakter obowiązek chodzenia na siłownię, w tym przypadku wewnętrzną motywacją nie będzie poprawa kondycji fizycznej, ale utrata określonej wagi. A obecność tej nadwagi może być kojarzona u osoby z jej niechlujnym wyglądem lustro, w rezultacie trening może wywołać obrzydzenie, ponieważ wiąże się skojarzeniowo z pojawieniem się w lustrze. Aktywacja behawioralna oznacza rzeczy przyjemne i ważne, małe kroki, w wyniku których człowiek poczuje się bardziej skuteczny, bardziej znaczący dla siebie .✅️Aktywizacja behawioralna nie powinna być traktowana jako ciężar czy przypisany obowiązek. Powinna opierać się wyłącznie na wewnętrznej motywacji i wartościach danej osoby. Integralną częścią aktywacji behawioralnej osoby uzależnionej od porno jest forma codziennego monitorowania, którą stosuje się podczas pierwszych trzech do czterech tygodni psychoterapii, aby pomóc klientom uzyskać jaśniejszy obraz sytuacji. Ważna jest tutaj eliminacja cogodzinnych ocen stanu emocjonalnego, gdyż osoby uzależnione mają trudności z dostrzeżeniem i analizowaniem subtelnych zmian nastroju w krótkim czasie w psychoterapii. Zamiast oceniać nastrój, możesz poprosić klienta o ocenę poziomu przyjemności i ważności codziennych czynności. Ćwiczenia, czas spędzony z rodziną, odrabianie zadań domowych, a nawet rozmowa przez telefon, można zaliczyć do aktywacji behawioralnej, na której opiera się. wewnętrzna motywacja i wartości klienta ✅️Zrozumienie wartości kulturowych klienta jest dla psychoterapeuty bardzo ważne, ponieważ cały proces psychoterapeutyczny budowany jest w oparciu o wartości. Aktywacja behawioralna w przypadku uzależnienia od porno obejmuje 20 krótkich sesji psychoterapeutycznych trwających 60-90 minut tygodniowo Zapisz się na konsultację: Whatsapp/Telegram/Viber: 89224461329