De l'auteur : cet article a été créé sur la base de la formation « Happy Thinking » et publié sur le site www.treningi.meQue faire lorsqu'une situation problématique survient dans nos vies ? Bien sûr, le plus simple est de demander de l’aide à l’extérieur : demander l’aide d’un psychologue, d’un médecin, d’amis, etc. Mais vous pouvez également rechercher des ressources pour résoudre vous-même la situation. Et, si le problème ne nécessite pas d'étude approfondie (et cela est nécessaire si la cause de la situation problématique résulte d'une expérience passée traumatisante et d'un certain nombre d'autres cas), vous pouvez souvent résoudre le problème par vous-même de manière assez efficace. le tout est de vouloir changer la donne et de trouver la force de le faire ! Un jour, un homme est passé devant une certaine maison et a vu une vieille femme dans une chaise à bascule, à côté d'elle un vieil homme se balançait dans une chaise, lisant un journal, et entre eux sur le porche gisait un chien qui gémissait comme s'il souffrait. En passant, l'homme se demandait pourquoi le chien pleurait. Le lendemain, il repassa devant cette maison. Il aperçut un couple de personnes âgées dans des fauteuils à bascule et un chien allongé entre eux et poussant le même son plaintif. L'homme perplexe s'est promis que si le chien gémissait demain, il en parlerait au couple de personnes âgées. Le troisième jour, pour son malheur, il vit la même scène : la vieille femme se balançait sur une chaise, le vieil homme lisait un journal et le chien gémissait pitoyablement à sa place. Il n'en pouvait plus. "Excusez-moi, madame," il se tourna vers la vieille femme, "qu'est-il arrivé à votre chien?" – elle a demandé à nouveau. « Elle est allongée sur un clou. » Confus par sa réponse, l'homme a demandé : « Si elle est allongée sur un clou et qu'elle a mal, pourquoi ne se lève-t-elle pas simplement ? » La vieille femme a souri et a dit d'un ton amical et doux ? voix : « Alors, ma chérie, elle souffre suffisamment pour gémir, mais pas assez pour bouger 1. Prenons une feuille blanche. Sur la gauche, nous écrivons ce que nous avons maintenant. (situation problématique). À droite se trouve le résultat souhaité (ce que nous voulons idéalement atteindre en résolvant la situation). Le problème devrait vous concerner spécifiquement, être le vôtre. Votre fils est oisif ? C'est son problème ! Ou peut-être que ce n'est même pas un problème pour lui... Quelle est la situation problématique pour vous ? Le fait qu'il vive à vos frais et que vous n'ayez pas assez d'argent ? Maintenant, c'est votre problème ! Nous analysons les raisons de la situation actuelle. À gauche nous notons les raisons externes (événements extérieurs, autres personnes). À droite, les raisons internes (ce qui est en nous, dans notre comportement, dans notre façon de penser, est la cause). de la situation actuelle). Nous regardons quelle colonne a le plus de raisons. Et maintenant, nous assumons la responsabilité de la situation actuelle, nous traduisons les raisons externes en raisons internes. Par exemple : Mon mari ne me laisse pas faire ce que j'aime. Traduire en : Je n'arrive pas à convaincre mon mari que je devrais faire ce que j'aime. Ou Belle-mère - .... ! Traduire en : Je n'arrive pas à communiquer harmonieusement avec ma belle-mère 3. Nous ! écrivez toutes vos ressources. Au moins 15. Ils peuvent être liés à une situation problématique, ou ne pas y être liés. Par exemple, je suis : 1. Intelligent 2. Beau 3. Je peux négocier efficacement15. J'ai bien étudié à l'école. Nous choisissons parmi eux ceux qui pourraient aider à résoudre la situation.4. Nous écrivons des exemples de nos amis, héros de livres, de séries télévisées, de dessins animés, qui ont réussi à résoudre une situation similaire et à trouver une issue.5. Après avoir analysé tous les points précédents, nous notons nos actions pour résoudre cette situation. Nous écrivons des actions avec des délais précis. Si aucune action ne nous vient à l'esprit, accordez-vous jusqu'à une semaine. La solution ne viendra pas nécessairement immédiatement une fois la tâche accomplie. Observez ce qui se passe autour et à l’intérieur de vous. Peut-être qu'un peu plus tard, votre subconscient présentera une solution dans un rêve ou dans la réalité sous la forme de signes, d'actions d'autres personnes, d'événements, ou la réponse se formera dans votre tête comme une connaissance claire de ce qui doit être fait. 6. Commençons à réaliser les actions prévues ! Si à un moment donné une difficulté survient, vous avez besoin d'une aide extérieure et, peut-être, d'une étude plus approfondie de la situation. Veuillez garder cet algorithme dans la plus stricte confidentialité et ne pas le diffuser aux masses !.