Warum war es vorher so ruhig und deine Gesundheit hat dich überhaupt nicht gestört? Darüber hinaus war sein Gesundheitszustand ideal, obwohl er nicht besonders gepflegt wurde. Und jetzt machen Sie sich über jeden Muskelkater Sorgen und geraten manchmal sogar in Panik. Und wenn Sie vorher mit Ihrem Leben beschäftigt waren, werden jetzt alle Dinge auf die lange Bank geschoben. „Erst geht es mir besser, dann kann ich mein Privatleben weiterführen.“ Hypochondrie tritt häufig vor dem Hintergrund der Tatsache auf, dass ein Mensch etwas in seinem Leben nicht kontrollieren kann. Was muss noch kontrolliert werden? Gesundheit! Aber am Ende kontrolliert nicht der Mensch seine Gesundheit, sondern die Hypochondrie selbst. Was tun also mit Hypochondrie?1. Gibt es einen echten Grund zur Sorge? Einige meiner Klienten denken, sie seien Hypochonder, nur weil sie sich Sorgen um ihre Gesundheit machen. Das reicht natürlich nicht aus. Wenn Sie eine organische Pathologie haben, ist Ihre Sorge völlig berechtigt. Zumindest bis Sie anfangen, alles noch einmal zu überprüfen und unnötigerweise 100.500 Untersuchungen pro Jahr absolvieren.2. Keine Übungen bei Hypochondrie Wenn man weiß, wie Hypochondrie funktioniert, kommt man damit zurecht. Und ja, es gibt keine Übungen gegen Hypochondrie. Hypochondrie ist eine Folge der Manifestation der Gehirnphysiologie und hat bestimmte Funktionen. Wenn die Hypochondrie ihre Funktion erfüllt und kein Bedarf mehr besteht, werden Ihre Ängste nachlassen. Hypochondrien haben die Aufgabe, innere Spannungen abzubauen. Solange Sie die Spannung nicht beseitigen, werden Sie die Hypochondrie nicht los. Was sollten Sie tun?1. Finden Sie die Spannungsquelle2. Überdenken Sie die Situation3. Ändern Sie die Situation. Jeder Neurotiker weiß genau, warum er eine Neurose hat. Überlegen Sie, was in Ihrem Leben nicht zu Ihnen passt? Beziehungen zur Familie, am Arbeitsplatz, Ihr sozialer Status, Vergangenheit, Zukunft usw. Ihre Spannung in dieser Situation entsteht entweder durch eine verzerrte Vorstellung von der Realität und dann durch Arbeit an Ihrem Denken, kognitiven Verzerrungen, Ausschlüssen und der Erweiterung Ihres Verständnisses der Welt. Irgendwo müssen Sie die verfügbaren Informationen erweitern, irgendwo müssen Sie alte Denkmuster aufgeben und irgendwo müssen Sie die Realität so akzeptieren, wie sie ist, und darauf vorbereitet sein, wenn mit Ihrer Wahrnehmung, aber mit Ihren Bedürfnissen alles in Ordnung ist Wenn Sie chronisch unzufrieden sind, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihr Leben verändern müssen. Vereinfacht ausgedrückt: Stellen Sie sich vor, Sie hungern, Sie haben eine Woche lang nichts gegessen. Wie werden Sie sich fühlen? Es ist nicht verwunderlich, dass Sie ständig unter Spannung stehen und diese irgendwo abbauen müssen. Darüber hinaus beeinträchtigt eine solche Infektion der Hypochondrien auch die Situation. „Zuerst kümmere ich mich um meine Gesundheit, dann verbessere ich mein Leben“ – nein, das wird ihr passen. Sie werden Ihr Leben jetzt verbessern, Sie werden später keine Probleme mehr haben!