Continuiamo ad approfondire l'attivazione comportamentale. Oggi parleremo di valori. Nell'ultima parte potresti aver incontrato domande sulle aree di valore, ma spesso accade che le persone abbiano difficoltà a trovare le risposte a queste domande. Di seguito sono riportati altri esercizi che potrebbero essere utili per determinare i valori. Se hai completato tutto l'ultima volta, puoi saltare questa parte e passare a quella successiva. Inizieremo con esempi di come potrebbe apparire la compilazione della parte precedente sui valori. Relazioni familiari. Lavora sulle relazioni attuali. Trascorri del tempo famiglia Assumere un ruolo attivo nella crescita dei miei figli Mantenere contatti sani e costanti Matrimonio/relazioni intime Creare un senso di sicurezza e fiducia Dare e ricevere affetto Trascorrere del tempo di qualità con il mio partner Dimostrare al mio partner quanto lo apprezzo Amicizia/Relazioni sociali Porre fine a relazioni distruttive Perseguire nuove relazioni Sentire un senso di appartenenza Avere e mantenere amici intimi Trascorrere del tempo con gli amici Avere persone con cui fare cose Salute mentale/emotiva Trovare divertimento e cose che mi rendono felice Avere tempo libero Essere indipendente e prendermi cura di me stesso Sfidare i miei pensieri negativi Rendere il mio proprie decisioni Partecipare alla terapia Assumere farmaci Restare attivi Benessere fisico Vivere in un ambiente sicuro Fare attività fisica regolarmente Avere un reddito stabile per soddisfare i bisogni fisici Mangiare cibi nutrienti per il corpo Mantenere un equilibrio tra riposo e attività Dormire abbastanza come si dovrebbe Cittadinanza /Comunità Contribuisci alla comunità più ampia Aiuta le persone bisognose Migliora la società Impegnati in una causa o in un gruppo che ha uno scopo più ampio Fai sacrifici per gli altri Spiritualità Segui tradizioni e costumi Vivi secondo i principi spirituali Pratica la tua religione o il tuo credo Cresci nella tua comprensione di te stesso, la tua chiamata personale e lo scopo della vita Discernere la volontà di Dio Trovare un significato nella vita Sviluppare una filosofia di vita personale Trascorrere del tempo nella natura Concentrarsi sul bene più grande Educazione/crescita personale Essere coinvolto negli sforzi in cui credo Provare cose nuove e diverse in vita Impara qualcosa di nuovo Sii coraggioso e cerca l'avventura Vivi una vita emozionante Impara a condividere cose difficili che mi aiutano a crescere come persona Carriera Sii forte e capace di influenzare gli altri, abbi autorità Prendi decisioni importanti che influenzano l'organizzazione Sii un leader Guadagna di più Sii rispettato dagli altri Sii percepito dagli altri come una persona di successo, sii ambizioso Sii famoso, ottieni riconoscimento e status Sii produttivo, lavora duro Raggiungi obiettivi significativi Goditi il ​​lavoro che faccio Fai quello che mi viene detto e segui le regole Se all'improvviso alcune aree ti sembrano non importanti, tu possono lasciarli senza risposta. È normale che, ad esempio, l'area della genitorialità o della spiritualità possa non essere importante per te. Ulteriori esperimenti in un'altra parte! Per gli specialisti che desiderano immergersi nel metodo di attivazione comportamentale, vi invitiamo al 5° flusso di gruppi di formazione sull'AD. Dettagli: https://t.me/ACT_Russia/2030