Ciao amici oggi vorrei parlare delle città e dei loro abitanti. La maggior parte di noi vive nelle città. Alcuni in quelli grandi, altri in quelli piccoli. Le città dettano il ritmo della nostra vita. Questo ritmo si avverte più chiaramente nelle grandi città, nelle megalopoli. Da un lato, questo ritmo dà molto ai residenti: le persone hanno più tempo, hanno l'opportunità di godere delle nuove tecnologie e dell'arte, di apprendere e assorbire grandi quantità di informazioni. La qualità della vita di molti sta migliorando, ci vengono in aiuto elettrodomestici, gadget vari, ecc. Ma cosa si nasconde dietro tutto questo, perché non è un segreto che dobbiamo pagare molto (se non tutto ). Ma chi vive in città paga per le sue opportunità, qual è il problema in questo ritmo di vita? E il pagamento arriva con la tensione, nervosa e fisica? Il ritmo è piuttosto alto, una persona ha bisogno di essere raccolta tutto il tempo, correre da qualche parte, avere tempo da qualche parte, ottenere risultati e dimostrare di essere degno dei benefici che desidera ricevere. Naturalmente, ci sono delle eccezioni, le persone che vivono il loro ritmo non cerca di essere puntuali ovunque, ma è per questo che sono delle eccezioni... Perché lo sforzo e la compostezza sono così dannosi? Perché le grandi città richiedono una tensione costante, il mantenimento della velocità, il passo con gli affari e le preoccupazioni. E rimanendo in questo non per un giorno o un mese, ma per anni, a cosa arriva una persona? Alla perdita delle forze, alla perdita delle proprie risorse vitali, all’estinzione. Non penso che questo sia ciò di cui tutti abbiamo bisogno. Tuttavia, non invito tutti a lasciare le città e trasferirsi nei villaggi o nella natura e fondersi attivamente con essa, anche se a volte è molto utile farlo per la consapevolezza, la capacità di sentire e comprendere te stesso, i segnali del tuo corpo. Inizia con qualcosa di semplice: se stai correndo da qualche parte, rallenta, fallo consapevolmente e di proposito. Anche se sei in ritardo, questo rallentamento non peggiorerà radicalmente la situazione, ma allevierai la tensione e ti rilasserai un po'. Allenati a controllare la tensione e la tensione muscolare del tuo corpo. Di solito si verificano nel collo, nelle spalle, nel viso (fronte, sopracciglia, mascella) e nella zona addominale. Durante il giorno, più volte presta attenzione a ciò che è teso in te e rilassa consapevolmente questi luoghi. Cerca di mangiare e fare spuntini senza TV, radio o Internet accesi, e soprattutto non farlo mentre lavori su tablet o computer. Se inizi a notare consapevolmente la fretta e lo stress, sarai in grado di eliminare le tensioni e il sovraccarico emotivo . E questo è un passo verso il mantenimento della salute. Naturalmente, il riscaldamento leggero e lo stretching sono molto utili, ti aiutano a sentire meglio il tuo corpo. Ma semplicemente notando e rilassando i muscoli tesi, puoi anche distrarre leggermente la tua mente dalla risoluzione costante dei problemi attuali e darle relax. Se a tutto quanto sopra aggiungi la respirazione profonda un paio di volte al giorno e la concentrazione su di essa, porterai un po’ più di pace nella tua vita. E questa è una chiave importante per risolvere i problemi complessi che abbiamo tutti. Ti auguro una vita sana e felice Ordina Lyubov Anatolyevna