De l'auteur : Lantern Magazine, oct. 2012Parfois, nous avons tous besoin de techniciens qui peuvent nous aider ici et maintenant. Et cet « ici » peut se produire hors des murs de la salle de formation. Dans ce court article, je souhaite partager avec vous quelques outils issus des pratiques d'écriture développées par Ira Progoff. Le psychothérapeute et travailleur social américain, le Dr Ira Progoff, étudiant de C. G. Jung, a développé une méthode économique et efficace d'auto-assistance psychologique : un journal structuré. Ainsi, la première technique vous permettra de mieux vous connaître et de comprendre ce qui se passe dans votre vie. Votre tâche consiste à compléter par écrit les phrases inachevées. Il est conseillé que personne ne vous dérange. Asseyez-vous confortablement et écrivez dans votre bloc-notes préféré. Je... je suis curieux... j'entends... je vois... je veux... je (répète la première phrase) je fais semblant que... je sens... je touche... je je m'inquiète... je pleure... je (répéte la première phrase) je comprends... je dis... je rêve... j'essaye... j'espère... je (répéte la première phrase). La deuxième technique peut être utilisée comme brainstorming. Il s’agit d’une liste de 100. Les règles pour rédiger une liste sont simples. Et les questions auxquelles vous recevez des réponses peuvent concerner des choses complètement différentes : du nom d'un nouveau projet à la recherche d'un moyen d'attirer les investisseurs. Ainsi, les règles pour rédiger une liste :• Vous savez vous répéter ;• Écrivez rapidement ;• Faites une liste d'un seul coup ;• Éliminez tout ce qui détourne l'attention ;• Vous pouvez vous répéter (voir le premier point) ;• Ne pas critiquez vos idées ;• Ne vous arrêtez pas pour voir combien elles ont rapporté. Numérotez à l'avance. Un exemple de liste de sujets pour lesquels vous pouvez faire une liste de cent : • 100 questions auxquelles je veux des réponses ; • 100 choses que j'ai accomplies dans la vie ; • 100 choses que je ferais si j'en avais ; était temps pour cela ;•100 choses que je dois accomplir de mon vivant ;•100 choses que j'ai peur de vouloir;•100 professions dans lesquelles je me vois;•100 choses que je veux vraiment;•100 noms pour mes livres;•100 choses que je n'aimerais pas voir dans mon espace;•100 choses qui me pèsent encore;•100 vies antérieures;•100 nouvelles activités intéressantes pour moi;•100 personnes qui restent dans mon passé ;• 100 mangeoires de mon stress. Des listes d’une centaine devraient être établies lorsque vous avez besoin d’une solution maintenant. En même temps, examinez attentivement vos réponses, en commençant par le soixante-dixième point. C’est là que commencent les réponses directes du subconscient, pour le dire de la manière la plus simple. Le monde des pratiques écrites est diversifié. Et pour avoir encore plus de techniques, nous n’avons pas assez de place dans l’article. Mais même ces deux techniques vous permettront d'obtenir une nouvelle ressource pour résoudre vos problèmes Mikhail Samadurov, directeur scientifique du Centre de perte de poids Ves-na, psychologue clinicien, gestologue..