❓C'è una cosa tale che qualsiasi cambiamento di programma o incertezza su quanto accaduto provoca stupore, forte paura, delusione e in generale una tempesta di sentimenti spiacevoli e complessi?🤕Forse appare una "gomma da masticare" mentale in cui stai cercando di chiarire proprio questa situazione:❓ Perché non ha chiamato?❓ Perché si è vestito così?❓ Perché mi ha guardato così In generale, una bella domanda "perché?", inizia molti ore di inutile filosofare.🤓Tendi a controllare le situazioni in modo che proprio su questa cosa non sorga incertezza?🕢chiama tuo marito al lavoro 10 volte, controllando dove si trova e con chi è?🕤Tocca il naso del bambino 30 volte durante una camminare, nel caso fosse improvvisamente congelato?🕥Controlla 10 volte come i tuoi poteri delegati vengono esercitati dai subordinati. Cosa significa accettare l'incertezza?🎭Questo quando capisci che la situazione non è chiara come andrà a finire e non resisti.📈Quando tu ammettere che qualcosa potrebbe non andare secondo i piani. Che qualcosa potrebbe sfuggire al controllo. Qualcosa non funzionerà. In un mondo di incertezza, è impossibile essere sicuri al 100% di qualcosa.🌒Non puoi mai essere sicuro della correttezza. e concretezza rinforzata di un piano.🌓È impossibile scoprire tutte le ragioni degli eventi, non importa quanto ripensi "forse è proprio per questo" nella tua testa.🌕È impossibile non commettere errori.🌖È impossibile gettare gocce ovunque. Più cerchi di rendere certo il nostro mondo, più alto è il livello di frustrazione dopo la distruzione dell'immagine ideale. Lascia che il caos entri nella tua vita, lascia andare le redini del controllo della realtà. È caotico e ogni evento può avere qualsiasi risultato. A volte devi semplicemente seguire il flusso senza scoprire le ragioni di questo flusso. Vivi “qui e ora” senza pensare al futuro. Adattati alla situazione attuale. Non chiedo di abbandonare i piani, nella maggior parte dei casi sono davvero necessari, chiedo di permettere che il caos 🌪 appaia nella tua vita perché è inevitabile . Ma il controllo consuma energia ed è per lo più inutile. Accettare l’incertezza dà libertà. La fuga dall’incertezza è identica al desiderio di ordine in casa. Più pulisci tutto, più dritte sono le tue pile, più sei sensibile allo sconvolgimento dell'ordine nel mondo e nella tua testa. Mettendo in ordine la tua casa, soddisfi il tuo bisogno di controllo e sicurezza (beh, almeno qui Posso controllare l'ordine, prevedere cosa e dove si trova) Ulteriori esercizi per allenarsi ad accettare l'incertezza Dal semplice al complesso 😏 Mentre fai l'esercizio, senti il ​​momento di incertezza, i tuoi sentimenti. Osserva il tuo desiderio di ristabilire l'ordine, non resistergli, ma non seguirlo nemmeno. Accendi la tua curiosità Forse sarà una scoperta (“perché, era possibile?”) O forse non lo sarà (chissà, eh 😄) Esercizi: 1. Scegli un percorso diverso da qualche parte2. Parla con qualcuno che non conosci3. Chiedi agli altri di scegliere qualcosa per te4. Avviare una conversazione su un argomento precedentemente “rischioso”5. Indossa qualcosa di nuovo per te (stile, marca)6. Ordina cibo che non hai mai mangiato7. Delegare compiti ad altri8. Fai un viaggio spontaneo9. Disconnettiti dal telefono e da Internet per cha 10. Commetti un errore in qualcosa di proposito11. Chiama tuo marito non 10 volte, ma 8. E poi tutto così Prova a cambiare almeno 3 situazioni a settimana