Olá, queridos leitores! Hoje quero falar sobre o fenômeno do perfeccionismo, e compartilhar com vocês algumas recomendações de como lidar com ele. O perfeccionismo é o desejo de fazer tudo com perfeição, o desejo de perfeição em tudo que fazemos. isso parece uma boa qualidade, mas pode realmente se tornar nosso inimigo. A busca constante pela perfeição pode levar à autocrítica excessiva, à baixa autoestima e até à exaustão mental e física. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com o perfeccionismo: 1. Aceite seus erros. Não há nada de errado em cometer erros. Eles fazem parte de nossas vidas e são uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento. Não tenha vergonha de admitir seus erros e aprender com eles.2. Estabeleça metas realistas. Estabeleça metas alcançáveis ​​que estejam dentro de suas capacidades. Não exija o impossível de si mesmo, isso só aumentará o estresse e as emoções negativas.3. Deixe de lado o controle. Os perfeccionistas normalmente tentam controlar todos os aspectos de suas vidas. Tente se livrar dessa necessidade de controlar tudo e todos. Entenda que algumas coisas estão além do seu controle e está tudo bem.4. Aprenda a relaxar. Tente encontrar tempo para descansar e relaxar. Exercite-se, medite, pratique hobbies - qualquer coisa que o ajude a aliviar o estresse reprimido e a acalmar sua mente.5. Lembre-se de que a perfeição não existe. Ninguém é perfeito e está tudo bem. Reconheça que somos todos humanos e que cada um de nós tem as suas próprias fraquezas e deficiências. É importante compreender que o perfeccionismo não é uma qualidade que devamos esforçar-nos por desenvolver. A busca pela perfeição pode roubar-nos a alegria na vida e levar a um estresse sem fim. Não tenha medo de ser imperfeito e aproveitar cada momento. Seja gentil consigo mesmo e lembre-se que você já é bom do jeito que é. Obrigada Tamara Durova. Psicólogo sobre comportamento viciante e codependente Inscreva-se para uma consulta: https://www.b17.ru/durova_tamara/ Meu canal no TG, sobre como amar e aceitar-se https://t.me/psy_exerciseJoin.!