Bene, oggi voglio parlare dei confini personali. E associo questo argomento a un momento del cartone animato "Lilo e Stitch", forse la scelta del titolo dell'articolo è collegata a questo. I confini personali sono un concetto che si riferisce alla nostra capacità di determinare ciò che siamo pronti ad accettare e cosa no e come vogliamo essere contattati. Questi possono includere confini fisici, come lo spazio personale, così come confini emotivi e mentali, come i confini della riservatezza e del tempo personale. I confini personali sono barriere psicologiche che una persona stabilisce per proteggere la propria identità, mantenere la propria indipendenza e il controllo sulla propria vita. Per semplificare questo concetto, ecco come gli altri possono e non possono trattarti Perché abbiamo bisogno dei confini personali sta nel fatto che ci aiutano a interagire in modo efficace con le persone, aiutano a mantenere l'autonomia e la nostra indipendenza aiutare a prevenire la manipolazione e il controllo psicologico da parte di altre persone (ad esempio, le persone che hanno confini personali deboli attraggono narcisisti, sadici e troll nelle loro vite). Quando stabiliamo dei limiti, proteggiamo le nostre relazioni con le altre persone in modo che siano sane e rispettose. Stabilire dei limiti ci consente anche di determinare che tipo di relazioni e con chi vogliamo avere nella nostra vita. Le persone che sanno come stabilire dei limiti sul lavoro hanno un migliore controllo sul proprio tempo e sulle proprie energie, evitano il sovraccarico e lo stress e possono stabilire meglio la propria professionalità rapporti con colleghi e superiori. Come si formano i confini? Iniziamo a stabilire i confini personali nell'infanzia: quando un bambino impara a separarsi dal mondo che lo circonda e a stabilire la propria individualità. Se l’ambiente fosse sicuro e di supporto, sarà più facile per il bambino stabilire dei limiti personali in futuro. Tuttavia, se un bambino non ha ricevuto sufficiente sostegno e senso di sicurezza, potrebbe avere problemi a stabilire i propri confini personali. Qual è il danno di non avere confini personali? Stabilire dei confini personali è legato anche al concetto di autostima. Le persone con un’adeguata autostima di solito hanno confini personali chiari e precisi, mentre le persone con una bassa autostima possono avere problemi a stabilire e mantenere i confini personali. Una bassa autostima può portare una persona ad accettare spesso cose che non vuole e a non stabilire limiti nelle relazioni con altre persone. I confini psicologici sono legati anche alle nostre emozioni e sentimenti. Quando stabiliamo dei limiti, ci proteggiamo da cose che possono causare emozioni negative e stress. Ma se i nostri confini non sono fissati, spesso potremmo provare emozioni negative, che possono portare a problemi psicologici come depressione e ansia. Perché qualcuno trova difficile affermare i propri confini? Se non stabiliamo confini chiari, allora possiamo farlo? affrontare vari problemi, come la violazione del nostro spazio, il trattamento inappropriato o l'ingresso di estranei nella nostra vita personale senza permesso. Tuttavia, il processo di definizione dei confini personali può essere piuttosto difficile. Soprattutto coloro che hanno vissuto con confini morbidi per molti anni. I miei clienti affrontano alcune sfide quando vogliono stabilire i propri confini per la prima volta: 1) Alcuni si sentono a disagio nel parlare dei propri confini per paura di essere considerati spiacevoli o egoisti ) Altri hanno difficoltà a stabilire i propri confini, a causa dell'incertezza su ciò che vogliono e su come vogliono essere trattati. Come trovare i propri confini? Per stabilire i propri confini personali, è importante capire che sono individuali e possono differire da persona a persona . Possono anche cambiare a seconda della situazione e del contesto. Ad esempio, i confini sul lavoro possono differire da quelli nella tua vita personale. È anche importante essere specifici e chiari riguardo ai tuoi confini. Ad esempio, invece di dire "Non voglio che tu faccia questo", potresti dire: "Quando lo fai, io +7(987)541-27-85