Para ser sincero, não gosto de lidar com ataques de pânico. Não é que eu não faça isso, pelo contrário, uma das minhas especializações é a psicoterapia corporal e a psicossomática e, portanto, os ataques de pânico estão na minha área de competência. difícil, pelo contrário, os ataques de pânico têm uma natureza suficientemente estudada e uma tecnologia de tratamento bastante clara. Mas há um grande problema: nunca sabemos ao certo se existe alguma doença real por trás de um ataque de pânico ou se é pura psicossomática. E isso é de grande importância. Mas ultimamente tenho recebido cada vez mais solicitações como essa, então tive que criar uma lista de recomendações básicas. Então, o que é um ataque de pânico? Esta é uma onda de pânico que cresce rapidamente no contexto de algum sintoma corporal - dificuldade em respirar, alterações nos batimentos cardíacos ou algumas outras sensações estranhas e desconfortáveis. Na verdade, o mecanismo de um ataque de pânico é bastante simples - no contexto de um sintoma (para. por exemplo, sensação de falta de ar, aperto no peito ou taquicardia) a pessoa desenvolve medo pelo seu estado, no contexto desse medo ocorre uma liberação de adrenalina, o que leva a um aumento do sintoma, o que causa aumento medo e uma nova dose de adrenalina... E assim em círculo - como resultado, obtemos um ciclo de feedback crescente, e a pessoa experimenta pânico real. Então, o que fazer durante os ataques de pânico? Em primeiro lugar, vá imediatamente ao médico e deixe-o examinar você como um astronauta. Se você tem algo para tratar, faça tratamento em clínicas normais e não vá a psicólogos. Você precisa entender que um sintoma pode ser causado por doenças completamente objetivas, e então seus medos por si mesmo, em geral, não são em vão. Não especificarei especificamente quais doenças podem ser, para que outros hipocondríacos não se exagerem, mas, em geral, podem ser distúrbios do sistema cardiovascular ou hormonal, bem como doenças neurológicas e mentais. Portanto, se você tem algum tipo de diagnóstico clínico na área de psiquiatria, então não deve consultar um psicólogo, mas sim um bom psiquiatra. E então precisamos... corretamente, bem, é claro, entender o motivo. Mas as razões podem ser diferentes. Mas uma coisa está ligada a eles - a tensão interna, que “aprendeu” a surgir exatamente dessa forma. Os psicanalistas acreditam que esta é a tensão entre desejos e proibições, bem como a pressão de todos os impulsos reprimidos que recusamos. admitir para nós mesmos. Representantes da abordagem comportamental acreditam que poderia ter acontecido alguma situação que provocasse um ataque de pânico, e os sintomas foram fixados no nível da conexão estímulo-resposta. Mas, em geral, tudo é possível. Talvez uma vez uma pessoa tenha experimentado um sintoma, mas temeu por sua condição, e a tensão interna que já existia encontrou uma maneira de se espalhar por meio disso. Enquanto outra pessoa experimentou exatamente o mesmo sintoma, mas não prestou muita atenção a ele e não desenvolveu uma reação em cadeia. Observe qual é a principal diferença? A presença – ou nível – de medo. Quase todos os estudos mostram que os ataques de pânico estão de alguma forma associados à hipocondria. Quanto mais uma pessoa se preocupa com sua saúde e sua vida, maior a probabilidade de que, mais cedo ou mais tarde, ela os encontre. Em geral, temos várias pistas que nos ajudam a descobrir as causas dos ataques de pânico. Tente descobrir a raiz da situação - como eles apareceram, com o que isso estava relacionado? É possível que a análise da situação em si possa produzir resultados. Em seguida, tente compreender que conflito interno está associado a eles, que contradições internas podem criar sofrimento emocional. Observe que eles podem estar inconscientes, suprimidos e ocultos muito profundamente. Em seguida, é muito importante entender o que exatamente causa a tensão interna. É claro que isto pode ser um complexo de fatores e faz sentido levá-los todos em consideração. E.