Witajcie! Dziś poniedziałek, początek tygodnia. Jak się czujesz w związku z poniedziałkiem? Jest ciężko, trudno, nie ma nastroju? Albo odwrotnie: zabawa, zastrzyk energii? Wskazówka dnia: Bądź otwarty, ale rozsądny. Zmiany są nieuniknione i ciągłe. Tak jak krew w organizmie stale się zmienia, tak i Ty się zmieniasz. Zwróć uwagę, jak zachowujesz się w dzisiejszych sytuacjach – czy jest napięcie? lub trzymanie się zasad: „Będzie tak, jak chcę i tyle!”. Nazywa się to też sztywnością. Jeśli jesteś nieelastyczny i pryncypialny, zrób wszystko o 180 stopni, wręcz przeciwnie. Okaż elastyczność, pozwól, aby napięcie opuściło Twoje ciało. Na przykład: Jeśli poniedziałek jest dla Ciebie zawsze trudny i trudny, kołyszesz się. Jeśli w niedzielne wieczory humor Ci się psuje, spróbuj zmienić układ dni tygodnia. Wyobraź sobie, że poniedziałek jest drugim dniem. Tydzień zaczyna się w niedzielę i kończy w sobotę. Jak podoba Wam się taka zmiana? Zmiana dotychczasowego trybu życia wewnątrz i na zewnątrz Oczywiście przesunięcie początku tygodnia nie zmieni tego, co nie pozwala na spokojne i radosne przeżycie poniedziałku. Musisz zrozumieć, co Cię powstrzymuje od środka. Jednocześnie ta gra pomoże Ci spojrzeć na siebie i swoje nawyki z innej perspektywy oraz na to, co robisz w ciągu tygodnia. Są to zmiany, które wprowadzasz, według których kontrolujesz w kalendarzu żydowskim i chrześcijańskim dzień rozpoczynający się w niedzielę. W USA dzień tygodnia zaczyna się od niedzieli. To, co Wam sugerowałam, gdy byłam uczennicą i studentką, nie podobało mi się w poniedziałek. A kiedy dowiedziałam się, że Amerykanie zaczynają w niedzielę, zmieniłam kalendarz w telefonie. A przez kilka lat pierwszym dniem tygodnia była niedziela. Mi to pomogło i teraz jestem spokojna o poniedziałek i oczywiście moja praca nad sobą też jest tego powodem. Ćwiczyć. Dobrze, gdy wiesz, „skąd bierze się fala” emocji. Już dziś poczujesz, że Twój nastrój zaczyna się pogarszać lub już leży „pod cokołem”. Nagle krzyknąłeś, po prostu poczułeś się urażony lub poczułeś się winny. Uświadom sobie – obserwuj siebie, swoją reakcję, a nie osobę naprzeciwko. Złap emocję za ogon. Powiedz, uśmiechając się z uśmiechem wewnętrznym lub zewnętrznym: „Rozumiem ty i poznaj cię! „Spójrz tam i weź głęboki wdech i wydech. Ona zniknęła. Jesteś znowu w spokojnym stanie, otwarty na nowe rzeczy i ostrożny. Jak w bajce Masza i Niedźwiedź: „Widzę wszystko, nie siedzę na pniu, nie jem ciasta”. Wyznaczaj sobie granice, ale nie stawiaj sobie ścisłych granic. Bądź otwarty, ale mądry. Zapisuj dla siebie nowe rzeczy, aby nie zapomnieć. Pochwal się za nowe doświadczenia. Rekomendacje Moje artykuły: Emocjonalne lub niepohamowane. Praktyka., Strach przed zmianą. W dalszym ciągu przybliżam Ci każdą emocję z osobna. W tym tygodniu przyglądaliśmy się emocjom o negatywnej konotacji. Podał rekomendacje i praktyki Dzisiaj rozważymy emocję Niespodzianka Jutro emocję Zainteresowanie, ciekawość Zapisz się, otrzymuj cenne informacje i praktyki. Potrzebujesz pomocy, wsparcia? Zapisz się na konsultację na WhatsAppie lub na stronie b17. Zapraszam do zapoznania się z innymi moimi publikacjami lub kliknięcia Subskrybuj. Dziękuję! Z wyrazami miłości, ©psycholog Vita Andaran 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone.