Czy zastanawiałeś się kiedyś, o czym myślą osoby cierpiące na depresję? Jest to ciągły strumień myśli, które nie pozwalają Ci zasnąć i nie pozwalają Ci zacząć robić czegokolwiek. Są to myśli izolujące człowieka, skierowane głównie ku sobie. Przekonują o własnej bezwartościowości i niegodności oczekiwania na coś dobrego w przyszłości. Większość z nich to zniekształcenia mentalne. Przede wszystkim powinności. Mężczyzna musi. Musi pracować bez przerwy, w przeciwnym razie ktoś uzna go za leniwego. Trzeba dążyć do bycia idealnym, bo inaczej kto będzie kochał? Często ludzie z depresją dewaluują i bagatelizują swoje pozytywne cechy. Jednocześnie przecenia się niedociągnięcia i błędy. W jego głowie pojawia się krąg myśli, że KAŻDY jest lepszy od niego, jemu NIGDY się nie uda. Jeśli odniósł sukces, to po prostu miał szczęście, że w grę wchodzi etykietowanie. Przekonują człowieka, że ​​jest ewidentnym głupcem, bo nie poradził sobie z pozornie prostym zadaniem, albo że jest bez wyjątku egoistą. Myśli te są skierowane nie tylko na siebie, ale także na innych. Kolejnym zniekształceniem jest selektywna uwaga. „Mały błąd sprawił, że wszystkie moje wysiłki stały się bezcelowe” lub „Nie pamiętam, kiedy ostatni raz byłem szczerze szczęśliwy”. W wyniku depresji ludzie mają tendencję do dostrzegania tylko negatywnych aspektów sytuacji, filtrują informacje w sposób negatywny i ignorują pozytywne aspekty. „Nawet małe porażki udowadniają mi, że jestem porażką.” Często myślenie staje się dychotomiczne: albo sukces, albo całkowita porażka. Tylko czarno-białe. Wreszcie nadmierne uogólnienie to kolejne zniekształcenie myślenia, w którym osoba zaczyna od pojedynczego negatywnego zdarzenia i rozciąga je na całe życie lub inne sytuacje. „Jedna zła interakcja mnie rozczarowała, więc nie zasługuję na miłość”. Depresja kłamie, zniekształca myślenie i postrzeganie siebie i otaczającego Cię świata. Osoby cierpiące na depresję mają negatywne nastawienie do siebie, zwiększając poczucie bezwartościowości i beznadziejności. Zrozumienie tych zniekształceń pomoże Ci pracować nad zmianą myśli i postrzegania siebie w realistycznym świetle..