Du bekommst kein Gehalt, dein Chef ist sauer und deine Arbeit saugt dir den ganzen Saft aus? Sie brauchen eine Energiequelle, sagt Daniel Brownie, Autor des Buches und Methoden zur Produktivitätssteigerung. 1. Stressfallen. Sie sind sehr beschäftigt und es kommen ständig neue Fälle hinzu. Es scheint, dass Sie ohne Pause arbeiten, aber es gibt immer noch keine Fortschritte. Für diese Situation gibt es einen Namen: Stressfalle. Menschen, die in seinem Netzwerk gefangen sind, arbeiten immer mehr und die Produktivität nimmt ab. Ein Mensch macht dumme Fehler und hört auf, an sich selbst zu glauben. Der Teufelskreis kann durchbrochen werden. Finden Sie Stressbereiche. In der Regel sind dies Schultern, Kopf, Augen. Wenn Sie in der einen oder anderen Körperregion Unbehagen oder Schmerzen verspüren, konzentrieren Sie sich darauf und versuchen Sie, sich zu entspannen und eine angenehme Wärme zu spüren. Sprechen Sie jeden der fünf Sinne konsequent an: Nehmen Sie wahr, was Sie sehen, hören, was Sie riechen, was Sie schmecken, was Sie auf Ihrer Haut spüren. Machen Sie die Übung, bis Sie sich beruhigt haben. 2. Ladequelle. Wie oft haben Sie am Ende des Tages das Gefühl gehabt, Ihr Tag sei verschwendet worden und Ihre ganze Energie sei erschöpft? Die Kontrolle über die inneren Kräfte liegt in unseren eigenen Händen; es reicht aus, sich darauf einzustellen, um die Aufgabe zu erfüllen. Ein paar Übungen helfen dabei, Ihre Energie zu steigern. Suchen Sie sich einen abgelegenen Ort und springen Sie 30 Sekunden lang an Ort und Stelle, bis Sie sich inspiriert fühlen. Führen Sie ein „Energieklatschen“ durch – klatschen Sie laut in die Hände und rufen oder sagen Sie sich: „Lass uns gehen!“, „Mach dich an die Arbeit!“, „Ich bin bereit.“ Lassen Sie einen lauten Schrei los und stecken Sie dabei die ganze Kraft Ihrer Emotionen hinein. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, sich mit einer natürlichen Kraftquelle zu verbinden und sich sofort handlungsbereit zu fühlen. 3. Bekämpfen Sie Müdigkeit. Kraftverlust ist nichts anderes als eine Geisteshaltung, der Verstand glaubt, dass man am Rande der Möglichkeiten steht. Hier finden Sie Möglichkeiten, sich aufzuheitern. Stellen Sie sich das Gefühl vor, das Sie verspürten, als Sie müde waren. Und jetzt ist die Zeit gekommen, in der Sie inspiriert wurden. Üben Sie den Wechsel zwischen Müdigkeit und Energie. Stellen Sie sich ein Ereignis vor, das Sie schockiert. Atmen Sie zum Beispiel tief ein und stellen Sie sich vor, dass Ihnen jemand Eiswasser ins Gesicht gespritzt hat. Wenn Sie benommen aufwachen, machen Sie die Sterndehnung. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Arme und Beine so weit wie möglich aus. Lassen Sie Anspannung und Müdigkeit aus Ihrem Körper verschwinden.