Existe a opinião de que uma pessoa solitária deve ser infeliz. Até a palavra “Solitário” carrega algum tipo de significado negativo, sendo associada à tristeza, ao abandono e à infelicidade. Ao receber reforço negativo nas histórias de outras pessoas, os sentimentos de solidão podem ser amplificados e transmitidos, contagiando os outros. A solidão deve ser tratada corretamente. E então torna-se completamente nada assustador. E isso pode ser feito trabalhando com crenças negativas. Apresentaremos aqui as mais brilhantes dessas crenças, talvez alguém veja as suas próprias crenças nelas e entenda como trabalhar com elas. A solidão é um castigo e uma maldição. Isso pode ser expresso nas seguintes frases e seus derivados: “A pior coisa que pode acontecer a uma pessoa é ficar sozinha pelo resto da vida. Não haverá ninguém para lhe dar um copo d'água na sua velhice. Uma pessoa solitária não tem com quem passar as férias.” Se ninguém me ama, não posso ser uma pessoa feliz. Isso pode ser expresso nas seguintes frases e seus derivados: “Todos deveriam ter uma alma gêmea. Se ninguém ama uma pessoa, então ela é má. Uma mulher não é nada sem um homem.” A autossuficiência e a independência podem levar as pessoas a pensar que não preciso de ninguém e que vou ficar sozinho. Isso pode ser expresso nas seguintes frases e seus derivados: “Todos deveriam ter amigos. Se uma pessoa não se comunica com ninguém, então ela é de alguma forma diferente.” Aqui você pode imediatamente olhar para os significados corretos de autossuficiência: Autossuficiência como base para construir relacionamentos harmoniosos E com grande probabilidade você pode se tornar imediatamente mais feliz ! Para superar crenças negativas sobre a solidão, você pode fazer listas das vantagens e desvantagens das crenças que usa. Simplificando, eu os chamo de lista de “Prós e Contras”. Para fazer isso, escreva sua crença negativa no topo da folha. Em seguida, divida a folha ao meio com uma linha vertical, você terá duas colunas: “+” e “-”. Preencha essas colunas respondendo às perguntas: “Quais são os benefícios de usar essa crença em minha vida?” e “Quais são as desvantagens de usar essa crença em minha vida?” Se os argumentos da coluna “Prós” ainda superam os “Contras”, então, para avaliá-los objetivamente, vale a pena recorrer a contra-argumentos, que na grande maioria dos casos mostrará a natureza ilusória dos benefícios do uso de atitudes negativas. Por exemplo: “Um dos meus amigos/conhecidos/parentes cuidará de mim se eu me sentir mal ou me encontrar numa situação de vida difícil” - “O mesmo coisa acontece na vida daquelas pessoas que não têm entes queridos. Muitas vezes, a ajuda vem de estranhos.” Usando este esquema, você pode trabalhar suas crenças negativas e libertar-se delas, criando novas crenças positivas. Já escrevi sobre a solidão durante as férias e os estereótipos que a acompanham no artigo: Solitário no Ano Novo. O que fazer? Fornece recomendações para o trabalho independente com sentimentos de solidão e algoritmos para superá-la. Claro, se você perceber que suas experiências de solidão estão se tornando extremamente intensas, você deve entrar em contato com um psicólogo para obter ajuda psicológica profissional e apoio cuidadoso. Meus queridos, desejo a todos um estado harmonioso interno, equilíbrio mental e intimidade sincera consigo mesmos. Com apoio sincero, sua psicóloga e mentora Svetlana Averina. Se você está sozinho, deve olhar para isso de uma perspectiva diferente! : https://www.b17.ru/averina_s/ #consultaMarque uma consulta por telefone/WhatsApp +79173630605https://parapsychologov.ru