La vita, piena di frenesia e molte responsabilità, spesso ci fa dimenticare la cosa più importante: noi stessi. In questa lotta per il successo e il riconoscimento, a volte perdiamo di vista i nostri veri valori. La consapevolezza dei propri valori è un passo fondamentale verso la soddisfazione e l’armonia con se stessi. In questo articolo esamineremo alcuni esercizi efficaci che ti aiuteranno a scoprire e valutare i tuoi veri valori: Un viaggio verso te stesso: prima di iniziare gli esercizi di consapevolezza dei valori, trova un posto tranquillo dove nessuno ti disturberà. Chiudi gli occhi e inizia a inspirare ed espirare profondamente. Concediti il ​​permesso di riflettere su te stesso ed esplorare te stesso. Esercizio 1: Visualizzazione Immaginati all'inizio di un viaggio emozionante. Stai camminando lungo un sentiero che conduce al tuo mondo interiore. Lungo la strada, scopri vari artefatti che simboleggiano i tuoi valori. Potrebbero essere oggetti, parole o anche momenti della tua vita. Ponetevi delle domande: “Cosa è veramente importante per me?” e "Cosa mi porta felicità e soddisfazione?" Esercizio 2: Diario dei valori Crea un diario dei valori in cui registrerai i tuoi pensieri e le tue osservazioni. Rispondi alle domande: "Cosa è prezioso per me in una relazione?" "Cosa è prezioso per me nel mio lavoro e nei miei risultati?" e "Cosa è prezioso per me nello sviluppo personale?" Annota tutto ciò che ti viene in mente, anche se sembra insignificante o non correlato. Esercizio 3: Mirroring emotivo Pensa ai momenti della tua vita in cui ti sei sentito più felice, contento e soddisfatto. Cosa stava succedendo in questi momenti? Quali emozioni hai provato? Prova a vedere i tuoi valori attraverso il prisma di queste emozioni. Potresti scoprire che i tuoi veri valori sono legati a determinate emozioni. Piano d'azione Esercizio 4: Priorità e azioni Identifica i tre valori più importanti che hai identificato. Quindi chiediti: “Come posso integrare questi valori nella mia vita quotidiana?” Identifica i passaggi specifici che puoi intraprendere per esprimere i tuoi valori nella tua routine quotidiana. Ad esempio, se per te la famiglia è importante, puoi trascorrere più tempo con i tuoi cari. Se per te è importante prenderti cura dell'ambiente, inizia con piccoli cambiamenti comportamentali, come ridurre l'uso della plastica. Crea un piano d'azione concreto che ti aiuterà a restare fedele ai tuoi valori e a renderli più espliciti nella tua vita valori è un processo lungo e intenso. Tuttavia, questo viaggio dentro te stesso può portarti molte scoperte emotive e aiutarti a raggiungere una profonda armonia con te stesso. Ricorda che i valori possono cambiare nel tempo ed è importante tornare periodicamente a questi esercizi per rimanere in sintonia con te stesso e le tue emozioni.