Aby być szczupłą i piękną, wybieramy zdrową dietę, ćwiczymy i uzupełniamy to wszystko pozytywnymi emocjami. Jednak bardzo niewiele osób uważa, że ​​nie tylko ciało, ale także mózg potrzebuje ciągłego treningu. Nie oznacza to wcale, że w tym celu musisz wyczerpać się rozwiązywaniem równań logarytmicznych. Okazuje się, że wykonując określone ćwiczenia fizyczne (tzw. gimnastykę mózgu), można rozwijać określone partie mózgu. Za pomocą gimnastyki można poprawić pamięć, przyspieszyć przyswajanie informacji i zyskać umiejętność szybkiego uczenia się. „Gimnastyka mózgu” to specjalnie dobrane ćwiczenia oparte na naturalnych ruchach dzieci już od najmłodszych lat, a także opracowaniach neuropsychologów. Ćwiczenia te są dość proste i nie wymagają dużo czasu ani wysiłku, aby je wykonać. Można je łatwo wykonać w zabawny sposób, są dostępne zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Wielu z nas po szkole i uniwersytecie traci zdolność uczenia się, ponieważ niczego się nie uczy. Utracona zostaje elastyczność komórek mózgowych: jeśli w szkole jakakolwiek informacja została szybko zapamiętana, to po 35 nowych umiejętnościach - nauce pracy na komputerze, językach obcych - nabywa się je z niewiarygodnym trudem. Ale nie to jest najsmutniejsze: z wiekiem ludzie coraz częściej przyznają się do swojej niemożności zrobienia czegokolwiek: nie umiem śpiewać, tańczyć, rysować i uważają to za normalne. Ale tego wszystkiego można się jeszcze nauczyć i to dość szybko. Kiedy się uczymy, przechodzimy w zasadzie te same etapy: percepcję informacji (poprzez słuch, wzrok, dotyk, dotyk, przyswajanie otrzymanych danych (integracja z wcześniejszymi doświadczeniami). konsolidacja poprzez działanie (mówienie, pisanie, rysowanie itp.). „Gimnastyka mózgu” ułatwia każdy z tych etapów, gdyż łagodzi stresujące zaciski cielesne, pomaga „włączyć” i zintegrować różne części mózgu z innymi częściami mózgu. ciało Faktem jest, że w proces uczenia się zaangażowana jest nie tylko pamięć i świadomość, ale przede wszystkim nasze mięśnie. Mięśnie oczu podczas czytania, mięśnie mowy podczas powtarzania ćwiczeń ustnych, mięśnie ramion podczas pisania. Informacja o tym, że nabyliśmy umiejętność nie tylko poprzez mowę i zapamiętywanie, ale także poprzez pracę mięśni, osadza się w naszej świadomości. W praktyce oznacza to co następuje: jeśli dana osoba ma jakieś zdolności, na pewno się one ujawnią. W końcu każdy z nas niektóre rzeczy robi lepiej, a inne gorzej. Niektórzy nie potrafią wyodrębnić informacji, inni nie pamiętają, a jeszcze inni nie potrafią wyciągnąć z nich wniosków. Celem „Gimnastyki mózgu” jest wykorzystanie istniejących możliwości na pełnych obrotach. Wymaga to oczywiście skoordynowanej pracy całego układu, dlatego mózg zmuszony jest do włączenia wszystkich „części obwodu”. I dalej. Jak wiadomo, prawa półkula mózgu jest odpowiedzialna za uczucia i percepcję, natomiast lewa zajmuje się analizą i strategią. I często jeden z nich dominuje w życiu człowieka i to jest powód niepowodzenia. Gimnastyka pomaga wyrównać półkule, a wtedy wiele problemów znika. Paradoksalnie mózg osoby rozwiniętej fizycznie działa lepiej niż osoby słabej. Wiedzieli o tym starożytni Rzymianie - nie bez powodu wszyscy mędrcy swojej epoki uprawiali sport. Jeśli mózg pozostaje bezczynny przez dłuższy czas, prowadzi to do udaru, a jeśli organizm nie działa, mózg stopniowo traci z nim połączenie. A jednak humor dotyczący inteligencji sportowców jest całkowicie uzasadniony: podczas uprawiania sportu osoba wpływa na określone obszary mózgu. Jeśli obciążenie jest zawsze skierowane na te same mięśnie, mózg przestaje reagować, spowalnia swoją pracę, nie rozumiejąc, po co organizmowi potrzebne są takie obciążenia. Ale sportowcy wykonujący różnorodne ruchy (na przykład gimnastycy) wykazują bardzo dobrą wydajność mózgu. To nie przypadek, że dzieci, które aktywnie się poruszają, są bardziej zdolne do nauki. Ćwiczenia głowy są dostępne dla każdego i zajmują nieco więcej niż minutę dziennie. Wskazane jest wykonywanie ich codziennie, wtedy wynik będzie zauważalny. Ćwiczenia „Gimnastyka mózgu” są podzielone na 4 grupy: Pierwsza grupa obejmuje.