Para entender melhor por si mesmo qual é o motivo para você confiar, você pode considerar isso usando o exemplo do relacionamento com as pessoas. Para começar, tente perceber o que há no contato com outras pessoas que faz você confiar. E para ajudar nisso, proponho responder às perguntas que formulei para isso: 1) Você precisa conhecer bem a outra pessoa? O quanto você conhece uma pessoa afeta o nível de confiança que você deposita nela? 2) Deveria ser interessante para você? 3) Essa pessoa deveria ser segura e previsível para você 4) Talvez ela devesse ser compreensível, falar uma língua parecida com a sua? 5) Para que a confiança se desenvolva, é importante que uma pessoa ouça, ouça e leve você em consideração? 6) Como exatamente você precisa que ele trate você? Com respeito e sentimentos calorosos? Ou, por exemplo, humilhar você, sentir hostilidade por você? Ou alguma outra coisa? 7) A pessoa em quem você confia está te enganando ou tentando ser honesto com você? 8) Seus valores com ele devem ser parecidos? Ou não é importante para você? 9) Você pode confiar nele? Ele cumpre os acordos? 10) O que mais você precisa para relaxar e começar a se abrir para uma pessoa? Ao responder a essas perguntas, considerando suas respostas e reações, ficará claro o que é importante para você para que nasça a confiança. Tente descrever o que você obtém, detalhe o retrato de uma pessoa em quem você deseja confiar pessoalmente. E uma pergunta muito importante: você é essa pessoa agora? Triste se não. 😔 No entanto, suas respostas podem ser usadas para estabelecer contato consigo mesmo. Isso é possível tanto com a ajuda da psicoterapia quanto com a ajuda de diversas técnicas. Confiar em si mesmo está basicamente relacionado à capacidade de ouvir a si mesmo, considerar a si mesmo e suas necessidades, tratar-se com respeito como uma pessoa significativa em sua vida, cumprir suas promessas a si mesmo 🥰 É importante se tornar um grande explorador de si mesmo. E muitas vezes faça perguntas diferentes a si mesmo. Por exemplo: O que você quer? O que há para não gostar? Como você está se sentindo agora? Como seu corpo reage? Qual é a sensação? Você se sente confortável com isso? Você precisa de cuidados? Quais são os seus valores? etc. Quanto mais você se conhece, mais você sabe sobre si mesmo. E confiar em tal pessoa se torna muito mais fácil e confiável do que as opiniões inconstantes dos outros 😜 Seria ótimo se você compartilhasse nos comentários seus sentimentos da postagem!)