Das Wort „Co-Abhängigkeit“ sagt schon aus, dass man von jemandem und von ihm abhängig ist. Es ist eine Beziehung, in der eine Person von einer anderen abhängig wird. Sie denken vielleicht, dass dies nur für Liebesbeziehungen gilt, aber das ist nicht der Fall. Co-Abhängigkeit kann in jeder Beziehung auftreten, sei es in der Familie, bei Freunden oder am Arbeitsplatz. Co-Abhängigkeit ist ein komplexes und interessantes Thema für Psychologen. Sie erforschen es aus unterschiedlichen Blickwinkeln und Herangehensweisen. Eric Berne betrachtete beispielsweise Co-Abhängigkeit als ein separates Spiel. Am Beispiel eines Alkoholikers und seiner Familie zeigte er, wie die gesamte Familie des Alkoholikers an der Co-Abhängigkeit beteiligt ist. Kehren wir jedoch aus der Sicht der Gestalttherapie zur Co-Abhängigkeit zurück. Bei der Co-Abhängigkeit lässt sich eine Person zu sehr auf ihren Partner oder eine andere Person ein. Seine Gefühle und Emotionen hängen direkt von dieser Person ab. Die Grenzen zwischen ihnen verschwimmen oder verschwinden sogar. Ein Mensch verliert seine Unabhängigkeit und sein Selbstvertrauen. Es scheint ihm, dass er sich selbst nicht vertrauen kann und immer eine andere Person braucht. Aber was mich an Co-Abhängigkeit wundert, ist, dass eine Person zu viel Verantwortung für ihren Partner übernimmt. Manchmal ist es sogar Verantwortung für das Leben einer anderen Person. Warum gehen Menschen solche Beziehungen ein? Dies wird normalerweise durch Angst verursacht. Angst, allein zu sein, von jemand anderem nicht akzeptiert oder geliebt zu werden. Dies kann durch ein geringes Selbstwertgefühl und den Glauben, dass dich niemand braucht, verursacht werden. Dadurch wird die andere Person, selbst wenn sie beispielsweise Alkoholiker ist oder andere Probleme hat, so wichtig und groß, dass sie sich nicht distanzieren kann oder verlasse ihn aus Beziehungen. Er wird zum „Retter“ oder „Opfer“ in diesem Co-Abhängigkeitsdrama. Aber wie kommt man aus dieser Co-Abhängigkeitsfalle heraus? Es ist wichtig, sich zunächst der Situation bewusst zu sein und zu verstehen, dass co-abhängige Beziehungen weder Glück noch Zufriedenheit bringen. Niemand kann Sie glücklich machen, wenn Sie sich nicht selbst glücklich fühlen. Der erste Schritt besteht darin, ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstachtung aufzubauen. Sie müssen verstehen, dass Sie in der Lage sind, Entscheidungen zu treffen und Ihr Leben zu verwalten. Sie müssen niemanden retten oder sich für eine andere Person opfern. Als nächstes ist es wichtig, in Beziehungen Grenzen zu setzen. Sie müssen wissen, wo Ihre Bedürfnisse enden und die Bedürfnisse der anderen Person beginnen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinungen und Wünsche zu äußern, auch wenn diese von denen Ihres Partners oder geliebten Menschen abweichen. Grenzen helfen Ihnen, Ihre Unabhängigkeit zu bewahren und zu verhindern, dass Sie zu stark mitabhängig werden. Es ist auch wichtig zu lernen, Unterstützung und Fürsorge von anderen Menschen anzunehmen. Co-Abhängigkeit hindert uns oft daran, Hilfe anzunehmen, weil wir es gewohnt sind, auf andere aufzupassen, aber vergessen, auf uns selbst aufzupassen. Denken Sie daran, dass die Annahme von Hilfe und Unterstützung nicht bedeutet, schwach oder hilflos zu sein. Das bedeutet, offen für Interaktion und gegenseitige Unterstützung zu sein. Um die Co-Abhängigkeit loszuwerden, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe von Psychologen. Sie helfen Ihnen, Ihre Beziehungen zu verstehen und geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, um negative Muster zu ändern. Co-Abhängigkeit ist also ein komplexes Problem, das sich negativ auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirken kann. Wenn Sie sich jedoch bewusst sind, Grenzen setzen, Unterstützung und möglicherweise professionelle Hilfe annehmen, können Sie diese Sucht loswerden und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Buchen Sie eine Beratung per Telefon und Instant Messenger +79962013105