Vamos falar sobre estresse...Enfrentamento e defesas psicológicas Hoje gostaria de iniciar uma série de artigos sobre um fenômeno tão conhecido da vida moderna como o estresse. O que é estresse? Como nos protegemos disso? O que acontece conosco diretamente no momento de estresse? E muito mais...Neste post vou apresentar mecanismos de enfrentamento adaptativos. Em situações de estresse, tanto negativo quanto positivo, o corpo precisa enfrentar. Aqui somos ajudados por um complexo de padrões psicológicos que uma pessoa constrói inconscientemente/conscientemente para reduzir o estresse emocional ou manter a estabilidade da visão de mundo e do núcleo da personalidade. Estes são os chamados mecanismos de enfrentamento e mecanismos de defesa psicológica (MPMs). Como eles são diferentes e o que eles têm em comum? Coping é um esforço mental ativo realizado em uma situação de ameaça e que visa enfrentar o estresse e situações difíceis. O objetivo psicológico do comportamento de enfrentamento é adaptar a pessoa da melhor forma possível às demandas da situação e equilibrá-la. O coping é uma estratégia consciente; implica uma avaliação da realidade e a capacidade de influenciar a dinâmica do processo de coping e a escolha de “ferramentas” adequadas, apoiando-se nos recursos individuais existentes na pessoa. Existem dois tipos de estratégias de enfrentamento: orientadas para a emoção - trata-se do manejo das emoções negativas, por exemplo, autocontrole, assunção de responsabilidades, distanciamento; o outro é orientado para o problema, visando mudar a situação, por exemplo, esforços ativos persistentes e focados para resolver um problema. Além disso, as estratégias de enfrentamento não distorcem as ideias sobre a realidade existente. Embora o MPD implique uma distorção da realidade, autoengano e alterações no funcionamento do corpo. Esse mecanismo psicológico se forma na infância, do qual podemos concluir que é inconsciente ou semiconsciente. Sua ação visa aliviar as tensões “aqui e agora”, por isso funciona instantaneamente, e não se forma, como o coping, segundo alguns cientistas, ao longo da vida. Assim, o MPP é desencadeado imediatamente em resposta ao stress, e o coping leva a situação a um nível confortável e compreensível para futuras ações do indivíduo. Da próxima vez, vamos dar uma olhada mais de perto no enfrentamento, considerar quais tipos de enfrentamento existem e como você pode interagir com eles. Para uma segurança psicológica e mental bem-sucedida, seria bom que uma pessoa conhecesse seus problemas de saúde mental e se conscientizasse. deles, bem como perceber quais estratégias de enfrentamento lhe são inerentes, o que lhe permitirá ajustar mecanismos adaptativos a uma situação específica. Um bom especialista, um psicólogo, irá ajudá-lo a descobrir isso. Tudo de bom, sucesso em aprender sobre você, os outros e o mundo ao seu redor!