Perché hai bisogno di stabilire dei limiti personali quando comunichi con gli altri? Perché mostra alle persone come possono e non possono comportarsi con te. I confini personali sono: - Fisici. Mostrano la distanza comoda per una persona durante la comunicazione - Psicologica. Mostra i valori, gli interessi e le convinzioni di una persona. In alcune situazioni, i confini personali possono essere spostati. Ad esempio, quando si comunica con gli amici, i confini personali sono più flessibili, mentre quando si comunica con estranei e sconosciuti, i confini personali sono più rigidi. Se una persona ha chiaramente definito i confini personali, allora può più facilmente costruire relazioni di fiducia, poiché li comprende zona perfettamente le loro responsabilità e i loro interessi. Una persona del genere può dare un rifiuto nella forma corretta e reagisce anche con tutta calma al rifiuto indirizzato a lui. Se i confini personali di una persona sono offuscati e non definiti, la comunicazione con altre persone gli viene data con grandi difficoltà e distorsioni. È difficile per lui proteggersi da commenti maligni e consigli non richiesti e, molto spesso, mette gli interessi degli altri al di sopra dei suoi. Come tracciare il limite 1. Sii consapevole dei tuoi desideri, sentimenti e paure Se una persona lo fa non so come comportarsi correttamente con le altre persone, quindi in relazione a lui fa lo stesso con se stesso. Perché? Se è difficile per una persona comprendere i propri desideri, sentimenti e paure, allora è ancora più difficile comprendere i desideri, i sentimenti e le paure degli altri. Fatti più spesso domande per capire te stesso: “Come mi sento?”, “Cosa è importante per me?” ecc. 2. Chiedi più spesso Se vuoi esprimere la tua opinione a una persona, scoprire se vuole ascoltarti? Se vuoi dare un consiglio, chiedi anche se qualcun altro ha bisogno del tuo consiglio? Il modo più sicuro per non violare lo spazio personale di qualcun altro è non dare consigli o esprimere la propria opinione a meno che non venga richiesto. 3. Presta attenzione alle emozioni Se in un dialogo l'interlocutore inizia a irritarsi, ad arrabbiarsi o a mostrare aggressività, allora è così. segno che i suoi confini personali sono stati violati. In questo caso non è necessario arrabbiarsi o convincere il proprio interlocutore. È meglio scusarsi e definire tu stesso il confine scoperto. Cordiali saluti, la tua psicoterapeuta, allenatrice, specialista in relazioni interpersonali, Natalya Akhmedova