LIMITES PESSOAIS Os limites pessoais são os limites psicológicos ou emocionais que estabelecemos para nos proteger de comportamentos indesejados ou inaceitáveis ​​de outras pessoas. Eles ajudam a determinar o que é aceitável para nós e o que não é, e como queremos ser tratados. Aqui estão alguns aspectos-chave para estabelecer e manter limites pessoais: 1. Autoconsciência: Compreender suas próprias necessidades, desejos e valores é o primeiro passo para estabelecer limites.2. Clareza: seja claro sobre seus limites para você e para os outros. As pessoas não conseguirão respeitar seus limites se não souberem onde estão.3. Comunicação: Comunique-se aberta e respeitosamente com os outros sobre seus limites. Use “declarações I” para expressar seus sentimentos e necessidades.4. Consistência: mantenha seus limites de forma consistente. A inconsistência pode levar à confusão e mal-entendidos.5. Disposição para dizer não: Aprender a dizer não é uma habilidade importante para manter limites. "Não" é uma resposta válida e você não precisa justificar seu uso.6. Auto-respeito: Respeite-se o suficiente para impor seus limites, mesmo que isso possa causar conflito ou decepção aos outros.7. Flexibilidade: Compreenda que os limites podem mudar dependendo das circunstâncias e da experiência e esteja disposto a reconsiderá-los.8. Respeito pelos limites dos outros: Assim como você deseja que os outros respeitem seus limites, respeite os limites dos outros.9. Defesa: Esteja preparado para defender seus limites e defendê-los caso alguém tente violá-los.10. Apoio: Procure o apoio de amigos, familiares ou de um conselheiro se estiver tendo dificuldade em estabelecer ou manter limites. Estabelecer limites pessoais é um processo que pode exigir prática e tempo, mas é importante para o seu bem-estar emocional e a saúde dos seus relacionamentos. . Como você está com os limites pessoais? É possível reconhecê-los, vê-los e defendê-los? Como você se sente quando diz “não” até mesmo para as pessoas mais próximas de você??