Non ci accorgiamo nemmeno di quanto spesso lo facciamo: svalutiamo noi stessi.⠀ Osserva te stesso, noti quando intacchi facilmente i tuoi risultati, le tue abilità e i tuoi punti di forza. Tu stesso non consideri i tuoi sforzi e contributi ad alcune attività come qualcosa di significativo e prezioso. Ti sembra di non aver ancora fatto abbastanza, non così bene, non perfetto. Come hai lavorato su qualcosa, pensato, trascorso del tempo e semplicemente hai capacità, un patrimonio di conoscenze ed esperienze, ma tutto cade in un buco e non ti sembra qualcosa di prezioso.⠀Quando non riesci a correlare adeguatamente gli sforzi compiuti / conoscenze/capacità con risultati. E la sola valutazione di te stesso e dei tuoi contributi non è abbastanza buona!⠀❗️L'abitudine di svalutare se stessi risale all'infanzia. Le persone inclini all'autosvalutazione avevano genitori o parenti che facevano loro regolarmente questo. Questo meccanismo è stato adottato e integrato nell'apparato mentale umano.⠀❌Cosa fanno questi genitori/parenti?⠀🔻si confrontano con altri bambini/fratelli/sorelle (ad esempio, Lucy ha voti migliori e Petya pulisce meglio i giocattoli, e Clara disegna in modo più bello, ecc.)🔻non riconoscono il successo del bambino (ma avrebbero potuto fare questo, ad esempio: sei riuscito a portare a termine il compito, ce l'hai fatta, ecc.)🔻criticano (ad esempio , avresti potuto farlo con più attenzione, che sei così sciatto, rompi sempre tutto e così via) svaluta i risultati (ad esempio, non sai cantare/disegnare/ballare (rispetto a ciò su cui il bambino ha provato e su cui ha lavorato), non avrai mai successo, sei mediocrità, sei incompetente, non ti viene dato questo, ecc.)⠀♻️Non c'è da stupirsi che in età adulta una persona tratterà le sue capacità, il suo lavoro e i suoi contributi allo stesso modo dei suoi genitori/parenti ha fatto nella sua infanzia.⠀👉Nel processo di psicoterapia, è possibile lavorare con l'auto-svalutazione e imparare a trattare te stesso e le tue opere in modo diverso.⠀ Invito per psicoterapia e consultazioni Iscriviti per una consulenza 📲 8-916 -603-6553 Cordiali saluti, Julia Ogneva