Notatka na temat autohipnozy Hipnoza nie jest mistycyzmem. Jest to szczególny stan, w którym zarówno psychika, jak i ciało są maksymalnie dostrojone do samoleczenia. Za pomocą profesjonalnej hipnozy można rozwiązać problem w ciągu 1-2 sesji, co innymi metodami zajęłoby miesiące lub lata. Hipnoza jest dostępna nie tylko w gabinecie specjalisty. Za pomocą autohipnozy możesz samodzielnie poprawić jakość swojego życia i zdrowia. Przypomnę Ci o podstawowych metodach autohipnozy, które pomogą Ci rozwiązać najczęstsze problemy. ✅Zdrowie Autohipnoza może zmniejszyć nasilenie objawów chorób przewlekłych. A jeśli choroba ma charakter psychosomatyczny, możliwe jest nawet całkowite wyleczenie. Jedną z metod jest wizualizacja stanu zdrowego. Im jaśniejsze obrazy, tym wyraźniejsze odczucia w ciele podczas sesji autohipnozy, tym szybciej zobaczysz rezultaty. Na przykład w przypadku psychosomatycznych zmian skórnych warto wizualizować, jak plamy rozjaśniają się i wydają się odpadać od skóry , pozostawiając czystą, gładką powierzchnię.✅ Pozytywne nastawienie Tylko Ty decydujesz, jaka będzie Twoja rzeczywistość. Tworzymy nasze życie poprzez nasz stosunek do niego. Ludzie, którzy zachowują pozytywne nastawienie w każdej sytuacji, są na ogół zdrowsi i odnoszą większe sukcesy niż pesymiści. Stały dobry nastrój utrzymuje zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększa odporność na stres, poprawia relacje z innymi i wyostrza zdolności poznawcze. Codziennie poddawaj sobie sugestie w stylu: „Jestem coraz bardziej napełniony pewnością siebie i siłą”, „Z łatwością zmierzam w kierunku swoich”. cel”, „Mam dobre zdrowie”, „Zawsze zachowuję spokój i harmonię.”✅ Szybkość myślenia, pamięć Z wiekiem pamięć i funkcje poznawcze zaczynają słabnąć. Negatywny wpływ na nie ma chroniczny stres, zmęczenie i choroby przewlekłe. Wiele osób zauważa negatywne zmiany po Covid. Aby wzmocnić swoją pamięć, powtarzaj wielokrotnie proste formuły: „Z łatwością zapamiętuję wszystko, czego potrzebuję”, „Mam jasne myślenie i dobrą pamięć”, „Z każdym dniem moja pamięć jest coraz lepsza” itp. podobne.✅ Antystresowe Bezsenność, stany lękowe, obsesyjne myśli, drażliwość, zmęczenie to tylko część konsekwencji stale rosnącego poziomu stresu. Wszystko to odbija się na ciele, pojawia się utrzymujące się napięcie, ból i sztywność. W tej metodzie poprzez ciało jednocześnie pracujemy z psychiką i łagodzimy skutki stresu. Należy przyjąć wygodną pozycję i mentalnie zanurzyć się w ciele. Konsekwentnie napinaj i rozluźniaj grupy mięśni tak bardzo, jak to możliwe, od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Przypomnij sobie uczucie głębokiego rozluźnienia mięśni, które pojawia się po celowo silnym napięciu. Rozprowadź mentalnie to uczucie po całym ciele ✅ Złe nawyki Obejmuje to palenie, przejadanie się, uzależnienie od alkoholu i inne destrukcyjne nawyki. Nie możemy bez konsekwencji usunąć tej „kuli” z psychiki. Albo nastąpi załamanie, albo jeden nawyk zostanie zastąpiony innym. Trzeba delikatnie wprowadzać do podświadomości pozytywne nastawienie, aby głód stopniowo odchodził. Pomogą w tym następujące formuły: „Nienawidzę smaku dymu”, „Lubię kontrolować swoją dietę i wybierać zdrową żywność”, „Czuję się. lekkość i swoboda, gdy rezygnuję z alkoholu.” Kilka ważnych uwag ogólnych. Jako przykład podano formuły autohipnozy. Możesz sam sformułować te, które szczególnie do Ciebie przemawiają. Sesję autohipnozy najlepiej rozpocząć od przygotowania: ćwiczeń oddechowych, technik rozluźniania mięśni. Nawet te najprostsze wystarczą, zajmują 3-5 minut. Autohipnoza działa szczególnie dobrze, gdy wchodzimy w naturalny stan transu. Na przykład, gdy patrzymy na płomień świecy, przepływ wody, grę kolorów zachodu lub świtu, metamorfozę chmur, uczyń sesje autohipnozy swoim codziennym dobrym nawykiem i szybko dostrzeż pozytywne zmiany.❓ Jak to zrobić co do autohipnozy?❓Jaki problem chciałbyś rozwiązać przy jej pomocy? Sugeruję kontynuację i pogłębienie pracy, którą wykonałeś podczas osobistej konsultacji.🔥 Zapisz się na konsultację!☝ Wszystkie szczegóły uzyskasz