“Um ataque de pânico (AP) (crise vegetativa) é um ataque inexplicável e doloroso para o paciente de ansiedade severa, acompanhado de medo, combinado com vários sintomas vegetativos (somáticos).” Isto é o que eles escrevem sobre PA na Wikipedia. Em geral, muito tem sido escrito ultimamente sobre ataques de pânico. Por um lado, isto pode ser bom, porque na nossa cultura não vão imediatamente ao médico, mas sim ao computador e ao Google. Já estamos começando a nos acostumar a nos diagnosticar e a prescrever medicamentos para eles. Não vou escrever o que isso implica, você entende. Mas quando uma pessoa entra em pânico, é muito importante entender que não é perigoso, ela não enlouquece nem morre por causa disso. É sobre isso que escrevem em vários artigos na Internet. E quero falar com você sobre como e com a ajuda de quem você pode se livrar desse sintoma desagradável de forma rápida e para sempre. Para sempre é o principal, e rapidamente não é menos importante, porque ninguém quer entrar em pânico continuamente. Afinal, é imprevisível e assistemático, e nada assusta mais uma pessoa do que a imprevisibilidade. Mas provavelmente vale a pena listar os sintomas que o sistema nervoso autônomo apresenta: - tontura; - falta de ar, falta de ar, asfixia; irreal (desrealização); percepção de si mesmo, sentimento de suas ações como se fossem de fora (despersonalização); E você precisa aprender a controlar todo esse maravilhoso conjunto de estados “agradáveis”, ou melhor ainda, livrar-se deles. E aqui você não pode prescindir da ajuda de um psicoterapeuta qualificado. Isso desde que tudo esteja em ordem com a circulação sanguínea do cérebro, os capilares e as fibras nervosas não estejam comprimidos. Portanto, se você apresentar pelo menos três dos sintomas listados, a primeira coisa que você deve fazer é entrar em contato com um neurologista. Se estiver tudo bem, procure um psicoterapeuta, pois o “tratamento” medicamentoso dos ataques de pânico apenas “dificulta” a resposta autonômica e ocorrerá uma recaída 6 meses após o curso do tratamento. É necessário “tratar” não os sintomas, mas eliminar a causa de sua ocorrência. E aqui a maneira mais rápida e agradável de se livrar dessa doença é a hipnose ericksoniana, mas existem outros métodos, a terapia estratégica, por exemplo. Mas todas as técnicas de transe, recursos e relaxamento são suas. As técnicas de respiração também são muito eficazes. A tarefa mais importante de um psicoterapeuta ao ajudar uma pessoa que sofre de pânico é ensinar-lhe métodos de autorregulação, técnicas que o ajudarão a se acalmar antes mesmo de o pânico se instalar. Afinal, se você souber se acalmar na fase da ansiedade, souber controlar seus pensamentos e emoções, o pânico não ocorrerá. Porque a ansiedade pode surgir por vários motivos, e isso é normal, porque somos pessoas vivas. E o pânico é uma questão de “acabar”, exagerar os próprios medos. É importante entender isso. Assim como é importante entender que se você tem pelo menos 2 a 3 dos sinais descritos acima, precisa de ajuda e há especialistas que terão prazer em ajudá-lo a se livrar de tudo isso. Boa sorte e saúde para você.