Kürzlich fiel mir eine Geschichte aus meinem Leben ein, und es schien mir, dass diese Situation in metaphorischer Form den Kampf mit Übergewicht gut widerspiegelt. Letztes Jahr besuchte ich die Dorf und beschloss, mit dem Fahrrad hinter das Dorf zu fahren. Ich bereitete den Transport vor, stieg ein und fuhr los. Früher fielen mir solche Fahrten leicht, doch dieses Mal hatte ich das Gefühl, dass sich die Pedale nur schwer drehen ließen. Ich überprüfte sogar den Schaltknauf, sah, dass die Geschwindigkeit auf die niedrigste Stufe eingestellt war, und dachte: „Wahrscheinlich nur eine ungewöhnliche Belastung, deshalb ist es so schwer.“ atemlos und blieb stehen. "Was ist das!" - Ich dachte: „Bin ich wirklich so schwach?“ Natürlich war ich kurz verärgert, dann war ich irritiert, vielleicht sogar wütend, und der Gedanke schoss mir durch den Kopf: „Ich werde diesen Kreis noch schließen“ und ich fuhr weiter über eine Landstraße außerhalb des Dorfes. Es war schwierig, aber ich habe es irgendwie geschafft. Dann hörte ich einen Traktor hinter mir fahren, ich wollte nicht, dass er mich überholte: Es hatte schon lange nicht mehr geregnet und ich wäre bestimmt in eine Staubwolke geraten. Ich beschloss, mich anzustrengen und fuhr noch schneller. Es gelang mir, mich vom Traktor loszureißen, ich war noch außer Atem. Irgendwie kam ich nach Hause, fing an, das Fahrrad zu schieben und sah, dass am Hinterrad der schwerste Gang eingelegt war ... Das heißt, es war nicht meine Ausdauer, die sich verschlechterte, sondern der Schaltknauf des Fahrrads ging kaputt. Es stellte sich heraus, dass ich mit einer Geschwindigkeit fuhr, die für diese Straße nicht vorgesehen war, deshalb war es so schwer... Am nächsten Tag schmerzten meine Beine und ich bereute ein wenig, dass ich so prinzipientreu war) Warum habe ich das gedacht? War diese Geschichte wie ein Kampf mit Übergewicht? Wenn jemand beschließt, zusätzliche Pfunde zu verlieren, unternimmt er enorme Anstrengungen: Er hält eine strenge Diät ein, erträgt harte Trainingseinheiten und verlässt sich auf „Willenskraft“. So beginnt er mühsam die „Pedale“ zu betätigen, überwindet sich selbst und achtet nicht auf seine Gefühle und Empfindungen im Körper. Es scheint, dass nur diese Methode zu Ergebnissen führt, Sie müssen also geduldig sein. Wenn es kein Ergebnis gibt oder es nicht gut genug ist, kommt einem der Gedanke in den Sinn: „Das bedeutet, dass wir uns mehr anstrengen müssen.“ Und anstatt seinen Plan zu überdenken und die realistischen Erwartungen einzuschätzen, beschließt er, „zu pushen“ und sich damit für einige Zeit vom „Traktor“ zu lösen (Misserfolg). Der gesamte Weg ist voller Anspannung, mit der ständigen Angst, dass nichts klappt, und wenn doch, dann wird das Ergebnis nicht lange aufrechterhalten werden können. Diese Strategie ist unflexibel und führt deshalb oft zu negativen Folgen: Verletzungen, gesundheitliche Probleme, Essstörungen. Das gewünschte Ergebnis kann jedoch auch anders erzielt werden. Manchmal ist es notwendig, anzuhalten und noch einmal zu überprüfen: Ist der „Gang“ richtig eingelegt? Dies kann anhand des emotionalen und körperlichen Zustands überwacht werden: Wenn sich ein Mensch die meiste Zeit wohl fühlt, bedeutet das, dass er den richtigen Modus für sich gewählt hat, wenn er ständig angespannt ist und seine Stimmung schlecht ist, dann höchstwahrscheinlich nicht. Dieser Weg ist für jeden möglich, Hauptsache man wählt sein „Getriebe“ richtig. Hatten Sie schon einmal ähnliche Geschichten? Welche Schlussfolgerungen haben Sie daraus gezogen? Wenn das Thema Anklang findet, melden Sie sich für ein Beratungsgespräch mit mir an. Ich helfe Ihnen, übermäßiges Essen loszuwerden und die Ernährung zu normalisieren, indem ich mit Ihrem emotionalen Zustand arbeite.