Dall'autore: Centro Avesta di Psicologia e Psicoterapia www.mtp.lg.ua Il ritmo intenso della vita e lo stress costante non sono solo estenuanti fisicamente, ma possono anche causare gravi disturbi psicologici. Pertanto, non sorprende che la sindrome da attacco di panico sia familiare a un residente su cinque della metropoli e occupi una posizione di leadership tra le altre malattie psicosomatiche. Molto spesso, gli attacchi di panico si manifestano per la prima volta in un'età socialmente attiva, ma i loro ricordi rimangono con una persona per tutta la vita. Come affrontare un attacco di panico accompagnato da sentimenti di paura, disperazione, disperazione e impotenza?! Il panico non è una manifestazione di debolezza di carattere o di codardia, ma una vera e propria malattia che colpisce sia le donne che gli uomini. Le cause degli attacchi di panico sono piuttosto confuse e non del tutto comprese, ma la buona notizia è che questa malattia è curabile. Gli attacchi di panico sono spesso mascherati da malattie che non hanno nulla a che fare con la psicologia, quindi le visite agli specialisti possono durare indefinitamente. I principali segni di attacchi di panico: il cuore che “salta fuori” dal petto, l'incapacità di fare un respiro profondo, mancanza d'aria, tremore, sbalzi improvvisi di pressione, dolore al petto, aumento della sudorazione e paura. Con tali sintomi puoi fissare un appuntamento con qualsiasi medico, senza nemmeno sospettare che solo un buon psicoterapeuta può effettivamente aiutare. Ogni persona tende ad avere paura di qualcosa: l'altezza, l'oscurità, parlare in pubblico, volare in aereo, viaggiare in aereo metropolitana. L'ansia in sé non è pericolosa per il corpo ed è addirittura benefica. Grazie ad esso, una persona avverte una potenziale minaccia e può mobilitare le forze. Ma è innocuo solo perché una persona può controllarlo. Quando l’ansia sfugge al controllo, si trasforma in paura irrazionale e inspiegabile. Paura della morte, dalla quale l'anima letteralmente “affonda”, paura di perdere conoscenza, paura di impazzire. In realtà, tutte queste esperienze non hanno una solida valutazione di probabilità e non sono in alcun modo correlate a reali problemi di salute. Inoltre, le persone che soffrono di attacchi di panico dovrebbero ricordare che la loro risposta al proprio stato interno indica un rischio trascurabile di sviluppare qualsiasi malattia. Dopotutto, prestano attenzione anche ai minimi cambiamenti negativi nel corpo e cercano di monitorare la propria salute. Poiché gli attacchi di panico non solo portano un completo disagio alla vita, ma possono anche rovinarne seriamente la qualità, non dovresti automedicare. Di solito consiste nel fatto che una persona inizia a cercare con tutte le sue forze di evitare situazioni provocanti. Sembrerebbe che tutto sia corretto e logico. Ma questo comportamento porta al completo isolamento tra le mura della propria casa, all'emergere della dipendenza dalla droga a causa dei sedativi incontrollati assunti e ad una sensazione di impotenza. Pertanto, solo gli psicologi qualificati dovrebbero trattare gli attacchi di panico. Nel ruolo di un allenatore competente, insegnano al paziente ad affrontare in modo indipendente la sua condizione terrificante e a fermare consapevolmente i pensieri negativi. A volte gli psicologi usano l'ipnosi per trattare gli attacchi di panico e usano il rilassamento e le tecnologie di respirazione corretta come aiuti. Ma, in ogni caso, il trattamento viene prescritto in base allo stato attuale della persona e alla profondità della malattia che ha attanagliato la sua coscienza..