Emocje są przytłaczające. Złość niszczy wszystko na swojej drodze. Życie wydaje się niesprawiedliwe. Znowu pytania wwiercają się w mózg: „Dlaczego?” Nie widzisz już nic poza swoją urazą. Urzekająca jest sytuacja małej dziewczynki, która staje twarzą w twarz z niesprawiedliwością. Zatrzymywać się! Musimy myśleć logicznie. Zastanówmy się, czym jest uraza i jak się z niej wydostać. Z tych wewnętrznych głębin, gdzie nasze oczekiwania nie pokrywają się z rzeczywistością. „Znalazłem kosę na kamieniu” - chodzi właśnie o urazę. Kiedy emocje cię przytłaczają, musisz dać im ujście. Pod żadnym pozorem nie ukrywaj ich w sobie, w ten sposób narobisz sobie kolejnego bloku mięśniowego, wrzodu czy nadciśnienia, a dodatkowo dodasz pracy masażyście, psychologowi i gastroenterologowi. Wszystko, czego nie wyrażamy, jest zwykle kierowane do nas i ćwiczy i ćwiczy. Co zrobić z urazą? A gdzie dostanę „wiosła” do wiosłowania? Oferuję kilka „wioseł” do wyboru)1. Nie obrażaj się. To oczywiście dobry sposób, ale w praktyce nie zawsze się sprawdza. Przeanalizuj swoje oczekiwania. Czy są zawyżone?2. Płacz! Płacz do woli, aż spuchnie ci nos i zaczerwienią się oczy. Płacz i ciesz się tym. 3. Przyjmij pozycję „ja”. Odejdź od postawy „On mnie obraził”. Przyznaj przed sobą: „Tak, czuję się urażony, czuję się urażony”. 4. Poranny nastrój Uraza może trwać dłużej niż godzinę, a czasem dłużej niż jeden dzień. Więc tylko w takim przypadku. Obudziłeś się rano i okazało się, że wcale nie „mądrzejszy niż wieczór”, jak w tej bajce. Wykonajmy następujące ćwiczenie – powiedz sobie stanowczo – „Wszystko będzie dobrze!” 5. Pytanie – odpowiedź Zadaj sobie pytanie – „Po co mi to? (co spowodowało taką reakcję)” – i puszczając swój mądry mózg, spróbuj usłyszeć odpowiedź. Może stać się tym błogosławionym deszczem, który obmyje Twoje ciało wyczerpane urazą i napełni je żywą wodą. 6. Odrobina absurdu Proponuję wnieść do naszego poważnego życia kroplę uzdrawiającego absurdu. Bierzemy kartkę papieru i piszemy na niej: „Zamroź moje przestępstwo!” Zwiń liść w tubę i włóż do zamrażarki. Wynik nie zajmie dużo czasu.4. A teraz wybierzmy się w podróż do pracy, jeśli nie prowadzisz samochodu, zamknij oczy i wyobraź sobie swoje wewnętrzne łono – to jest Twoje źródło siły. Można z niej czerpać siłę w trudnych chwilach. Złość nie przynosi lekkości i stanu uniesienia, dlatego pilnie udajemy się do naszego łona. Spójrz na swój ogród - czy ogrody wciąż kwitną, a kwiaty pachną pachnąco, czy świeci jasne słońce? A może niebo jest zachmurzone, kwiaty więdną, ulubione ścieżki zarastają, a drzewa uginają się pod warstwą kurzu i sadzy? Wyobraź sobie siebie jako wróżkę, lekką, zwiewną, która nie traci zdolności latania bez względu na okoliczności. Wznosząc się nad pięknymi lasami, łąkami i polami, przywróć porządek w swoim królestwie-państwie. Weź miotłę lub puszek do pudru, strzepnij kurz z drzew, wytrzyj każdy liść, aby świecił, błyszczał, błyszczał. Rozdziel chmury rękami - jesteś czarodziejką i wszystko jest dla ciebie dostępne. Skieruj promienie słońca na swój stan, oświetl swoje łono i napełnij je siłą i energią. Rozłóż dłonie wzdłuż kudłatych gałęzi jodły, a za nimi - jezioro w wąwozie górskich szczytów, wodospad i skrzące się kropelki wody spadające na Twoje delikatne ciało. Wejdź do tego jeziora, poczuj jego ciepło i chłód wodospadu i daj się napełnić mocą wody. Woda symbolizuje kobiecą energię. Wychodzisz z wody odnowiony, silny, nie złamany niesprawiedliwością okoliczności. Twoja kobieca siła i mądrość wystarczą każdemu, kto wejdzie do Twojego świata. I uraza nie żyje już w twoim pięknym ogrodzie. W ten sposób uwalniasz swoją świadomość i uczucia od negatywności. Gdy zrozumiesz sytuację, zobaczysz, gdzie dalej się udać i co musisz zrobić. Skargi to zadania, które należy rozwiązać. To, co raz zniszczone, można wykorzystać do budowy nowego domu. Teraz mentalnie załóż koronę na głowę i wyprostuj ramiona. Królowa nie może żyć w urazie, jest ponad drobnymi sprzeczkami..