Wszyscy spędzamy czas w mediach społecznościowych w taki czy inny sposób. Sieci społecznościowe bardzo mocno wkroczyły w nasze życie i stały się bliższe niż kiedykolwiek wcześniej. Sieci społecznościowe to nowy trend, a jak wiadomo, wszelkie popularne trendy mają wiele wad, o których porozmawiamy! Integracja sieci społecznościowych z naszym życiem Początkowo sieci społecznościowe były dla bogatych ludzi, którzy mieli Internet i komputer, ale teraz jest dostępny dla każdego. Nie korzystamy nawet z jednej sieci społecznościowej; to nam nie wystarcza. Najczęściej do surfowania i komunikacji używamy co najmniej 2-3 sieci. Jest to nam tak znane, że wydaje się: „jak ludzie mogli wcześniej bez tego żyć?” Wpływ sieci społecznościowych na nasze zdrowie psychiczne Niektórzy badacze zgadzają się, że sieci społecznościowe mogą wpływać na zdrowie psychiczne danej osoby. W ciągu 20 lat liczba osób cierpiących na depresję, stany lękowe, zazdrość, samotność będzie tylko rosnąć i wydaje się, że to się nie skończy. Niezdrowe nawyki z sieci społecznościowych, których trzeba się pozbyć: Uzależnienie od opinii inne osoby Za każdym razem, gdy publikujesz nowe zdjęcie w Internecie, prawdopodobnie czekasz na oceny i komentarze od innych. Na tej podstawie ryzykujesz nabyciem prawdziwych kompleksów w życiu. Pamiętaj, że nie powinieneś polegać na komentarzach z Internetu. Jeśli chcesz obiektywnej oceny, oceń swoją przeszłość i teraźniejszość. Strach przed przegapieniem. Być może największym zjawiskiem zdrowia psychicznego związanym z mediami społecznościowymi jest strach przed przegapieniem, czyli FOMO. W Internecie widzisz zdjęcia i filmy z udanego i pięknego życia, widzisz ciekawe życie innych ludzi. Wydaje ci się, że żyjesz jakoś nieprawidłowo, a nie tak, jak byś chciał. Żyj swoim życiem, w Internecie widzisz tylko iluzję takiego życia, ale nie całej rzeczywistości. Często jesteś rozkojarzony. Jeśli czujesz, że portale społecznościowe nie pozwalają Ci na spokojną naukę, pracę czy budowanie relacji, coś musi się zmienić. zmiana. Dobrym lekarstwem jest rezygnacja z mediów społecznościowych, przynajmniej na jakiś czas, aby odzyskać energię. Zrozumienie egocentryzmu Tworzenie własnej osobowości w Internecie może być tak pochłaniające, że przestaniesz troszczyć się o osoby, na których ci zależy – przyjaciół czy rodzinę! Ostatecznie będziesz polegać na swoim wizerunku, ale ludzie zawsze wyczuwają, jak prawdziwy możesz być. Wszystkie te nawyki nie przyniosą ci korzyści, więc nie jest za późno, aby pomyśleć o rozpoczęciu kontrolowania i filtrowania tego, co obserwujesz w Internecie. Z poważaniem! Twój psychoterapeuta, coach, konsultant ds. relacji interpersonalnych, Ilya Achmedow.