Sur le palier vide des escaliers Il a vu comment il serrait sa petite amie dans ses bras, Alors ils se sont rapprochés l'un de l'autre, Ils se sont embrassés une fois, deux fois... Non, ça ne partira pas dans en vain ! Il a été rejeté, mais il n'a pas abandonné. Il va leur résumer tous les résultats. C'est en vain qu'il s'est mis à la boxe ! C'est pour ça que le gars marche d'un pas sévère près du carrefour. rien que sous ses pieds la neige craque si fort et si fort. Mais pourquoi préparer la vengeance Et rouler les nodules sur les pommettes ? Si le cœur subit la défaite, Est-ce ici que les poings aideront ?! E. Asadov). Le sentiment que vous brûlez de l'intérieur, que la flamme est sur le point d'apparaître. Un sentiment extrêmement désagréable et difficile. Plus c'est intense, plus c'est difficile à vivre. Que dit-il ? « Le mien est volé », « le mien est emporté ». « Le mien » est un vêtement, un gadget ou... une personne. Nous nous sentons démunis et peu importe qu’il s’agisse d’une relation amoureuse, amicale ou parent-enfant. Et nous pouvons être jaloux de ce qui nous est cher, aussi bien envers une autre personne que envers le travail, les loisirs ou YouTube. C'est un mélange de colère, de peur, de tristesse et de joie. Que faire de ce sentiment difficile ? Il y a. Regarde le. Quand exactement, à qui et dans quelles circonstances ce sentiment survient-il ? Qu’est-ce qui me rend méfiant/inquiet/en colère dans nos interactions ? Puis-je en discuter avec mon partenaire ? Mon partenaire s'éloigne-t-il de moi ? Est-ce que je m'épanouis dans cette relation (peut-être vous concentrez-vous trop sur le développement des relations plutôt que sur votre développement personnel) ? Ces questions vous permettront de regarder la situation à travers les yeux d'un observateur. Exercice 1 La jalousie est associée à l'irritabilité et à la colère (je). a écrit un article séparé sur la colère ici). Pour faire face à ces sentiments forts, des pratiques respiratoires nous aideront.1. Trouvez un endroit sûr et calme. 2. Respirez lentement et profondément, comptez 4-4-4-4 (4 secondes d'inspiration, 4 secondes de respiration, 4 secondes d'expiration, 4 secondes de respiration). Répétez cinq à six fois.3. Ne vous laissez pas distraire par des pensées étrangères - concentrez-vous sur votre respiration. Exercice 2. Si vous avez une crise aiguë de jalousie et que vous n'arrivez tout simplement pas à vous contrôler, allez aux toilettes et lavez-vous le visage à l'eau froide (plusieurs fois) ou mouillez une serviette avec de l'eau froide, essorez-la et placez-la sur votre visage (pour ce faire, vous devrez vous allonger sur le sol). Pour rechercher : le mari, la femme est jaloux, que faire, comment gérer les crises de jalousie, comment gérer la jalousie, pourquoi la jalousie est nécessaire, pourquoi la jalousie existe