Aconselho você a não fazer isso (embora seja muito difícil resistir, sim)). o que, supostamente, se você avisar seus entes queridos e amigos que começou uma nova vida - então, por um lado, você receberá apoio, mas por outro, será assustador ir embora se você já contou a todos sobre isto. Então, na realidade não é bem assim. Testado por repetidas tentativas de épicos de perda de peso. E se você não é o primeiro neste assunto, então já sabe perfeitamente como isso realmente acontece: - Você foi ao “Shokoladnitsa” durante o intervalo? Estou perdendo peso agora. - Uau! Bom trabalho! Então agora você não come nada, ou o quê? Bom, droga, tenho vergonha de comer cheesecake na sua frente... E você começa a aguentar bombardeios regulares de entes queridos, amigos e colegas: - Ah, mas com apenas um biscoito não vai acontecer nada! Acabei de comer uma salada à noite e está tudo bem - você não pode argumentar contra a genética. Então tudo voltará, você está se torturando em vão - o açúcar é necessário para o funcionamento do cérebro - estou lhe dizendo! Você pode comer de tudo! só um pouquinho! Este último é absolutamente terrível. Depois da vigésima vez, fica cada vez mais difícil consertar a cratera da irritação. Mas isso desperdiça energia e força mental, que são muito necessárias neste momento para reconstruir a vida. Todas as suas explicações são que no momento você está recusando um pedaço por um motivo - mas, por exemplo, você está em um período anti-açúcar para estabilizar a glicose, ou já escolheu a norma de carboidratos hoje, ou está comendo transtorno (transtorno alimentar diagnosticado, no qual as técnicas comuns não funcionam) - ninguém precisa desses detalhes, ninguém está interessado! Seu interlocutor não liga para isso - as pessoas dão explosões emocionais às nossas mudanças na alimentação, porque esse é um assunto muito carregado, e o que elas transmitem não é nada sobre você, é sobre elas. Isso é insatisfação com a própria interferência e desconforto, que agora você pode causar pelo simples fato de estar ao seu lado - agora você não pode mais ficar sentado com você como antes (e muitas vezes você recusa completamente o álcool durante o programa). Esta é uma metáfora bem conhecida sobre um “balde de caranguejos” (em suma, um caranguejo pode sair de um balde sozinho, em princípio, com bastante facilidade. Mas quando há muitos caranguejos ali, eles se agarram a cada um outro, derrube-os e nenhum deles sairá). Ofereço a tática oposta, que me trouxe muitas vantagens. Não conte a ninguém que você começou uma nova vida! Até transforme isso em um truque divertido. Apenas diga teimosamente “Eu não quero, só não quero agora e definitivamente não vou. De alguma forma, mais tarde. - para qualquer dúvida e oferta para alimentá-lo, você sentirá rapidamente uma enorme diferença de energia! Defina a si mesmo a tarefa de não “se dividir” até que aqueles ao seu redor comecem a se surpreender regularmente com o quão milagrosamente sua aparência está mudando. Você não desperdiçará energia utilizando as projeções despejadas sobre você e as reações alarmantes dos entes queridos. a energia da surpresa deles é fácil de apropriar e usar para fortalecer sua posição. Você não terá medo de ficar envergonhado se falhar. Em geral, este é um ponto muito importante - paradoxalmente, mas contrário ao conselho popular. dos instadietologistas, nossas notificações aos que nos rodeiam sobre o início de uma nova vida, promessas e votos públicos. Em vez de fortalecimento, inspiração e apoio, eles acionam um mecanismo de resistência violenta às suas próprias decisões. Então isso funciona contra você. Se você tem alguma experiência amarga nesta área, então você sabe disso. Outra nuance é tentar começar a treinar sozinho e não com um amigo. Esta é a razão de muitos fracassos. Como acontece: eu ligo e “Bem, você vai para Zumba?” “Oh, não, hoje não é um dia de vôo para mim.” Isso é tudo! As chances de você ir às aulas estão rapidamente chegando a zero. Portanto, se o seu objetivo é envolver-se em treinos regulares, comece de forma independente! E então seduzir seus amigos com você, então não será tão crítico e será muito mais divertido juntos. Existe até essa técnica de digitação.